Niektorí rodičia majú spočiatku negatívny vzťah k otužovaniu detí a tento pojem si mýlia so zimným plávaním. Proces kalenia nezahŕňa kúpanie v ľadových prameňoch alebo trenie o sneh. V prvom rade je to nevyhnutné pre vytvorenie silnej imunity u dieťaťa a tento účinok sa dosahuje úplne inými spôsobmi.
Inštrukcie
Krok 1
Za slabú imunitu dieťaťa stojí predovšetkým sklon k častým prechladnutiam. Ak napríklad dieťa prechladne niekoľkokrát do roka, potom to možno považovať za alarmujúci signál. V tomto prípade nemáme na mysli horúčku a nádchu z prerezávania zúbkov alebo reakcií na očkovanie. Hovoríme o ARI a ARVI.
Krok 2
Je potrebné začať otužovať minimálnym množstvom studenej vody. Ruky namočte do studenej tekutiny a zľahka utierajte nožičky dieťaťa. Tento postup sa musí vykonávať niekoľkokrát týždenne. Kúpať dieťa v studenej vode alebo okamžite zaranžovať ranné sprchy sa neoplatí. Takýmito činmi môžete poškodiť telo dieťaťa.
Krok 3
Postupne predlžujte trvanie procedúry a množstvo studenej vody. Upozorňujeme, že kvapalina by nemala byť ľadovo studená, ale chladná. Najlepšou možnosťou je vložiť dostatok studenej vody do umývadla a nechať ju pri izbovej teplote najmenej 12 - 15 hodín.
Krok 4
Až po 10 - 14 dňoch od začiatku utierania nôh dieťaťa studenou vodou môžete začať s čiastočným poliatím. V takom prípade by voda mala prísť do styku iba s nožičkami dieťaťa. Napríklad vložte svoje dieťa do vane a oblasť po kolená rýchlo uhaste vodou s izbovou teplotou. Tento postup by sa mal vykonávať aj najmenej týždeň. Ak počas tohto obdobia dieťa ochorie, otužovanie by sa malo odložiť na priaznivejšie obdobie.
Krok 5
Podobným spôsobom sa oblasť podlievania zväčšuje po pás, potom po hrudník a po plecia dieťaťa. Celkovo proces zvykania na otužovanie trvá niekoľko mesiacov. Ak pravidelne vykonávate takéto procedúry, telo dieťaťa sa do značnej miery posilní a dieťa bude menej náchylné na prechladnutie.
