Večera je dôležitou súčasťou každodennej stravy dieťaťa. Ak dieťa nebude dokrmované, nebude môcť pokojne spať, pretože je hladné. Ak preťahuje, je o neho o to viac nepokojný spánok zaručený. Preto je veľmi dôležité, aby večera dieťaťa bola nielen chutná, ale aj vyvážená.
Základné princípy večere
Večera nemusí byť ťažká. Pre dieťa je lepšie pripraviť ho z ľahkých jedál, ktoré dieťa počas dňa nejedlo. Telo dieťaťa teda dostane všetky potrebné živiny a zároveň počas spánku nebude dochádzať k preťaženiu žalúdka a pečene.
Toto je samozrejme všeobecné pravidlo, na ktoré sa vzťahujú výnimky. Stáva sa, že dieťa cez deň zle stravovalo, večer ho prepadol hlad a je pripravené na výdatnú večeru. V takom prípade by ste nemali odmietnuť dieťa. Je len potrebné odložiť takúto večeru na skorší čas.
Je lepšie, keď večera dieťaťa nie je jednotvárna. Zakaždým, keď podávate nové jedlo, neutláčate záujem dieťaťa o jedlo a formujete jeho chute, za ktoré vám bude v dospelosti vďačný.
Kŕmte svoje dieťa najneskôr 2 hodiny pred spaním. Tento čas stačí na to, aby orgány zapojené do procesu trávenia vykonali hlavnú prácu, aby si mohli v noci oddýchnuť.
Nikdy nenúťte dieťa jesť všetko. Ak je dieťa unavené a bez večere zaspí, nebojte sa alebo sa ho snažte ospalo kŕmiť. Zdravý spánok je dôležitejší ako každá večera.
Aké sú najlepšie jedlá na detskú večeru?
Zelenina sa považuje za ideálnu pre večeru dieťaťa. Pre svoje bábätko môžete variť mrkvové alebo repné rezne, zeleninový guláš, rôzne kastróly, zemiakovú kašu. Mnoho detí nemá rado ani neje zeleninu. V takom prípade môžete ponúknuť kašu z omelety alebo mlieka a podávať chlebové krutóny.
Ak dieťa neje mliečnu kašu, môže sa variť na vode. Je lepšie nedávať dieťaťu mäso v noci, ale ak to stále chcete urobiť, zastavte sa na kurací alebo králičie mäso. Tieto druhy mäsa sú ľahko stráviteľné.
Ak dieťa počas dňa nejedlo fermentované mliečne výrobky, bola by pre neho skvelou večerou pohár kefíru, jogurtu alebo jogurtu. Je nepravdepodobné, že sa dieťa vzdá sladkého tvarohu s ovocím alebo bobuľami. Deti tiež milujú tvarohové koláče a tvarohové kastróly.
Ak je váš drobec veľkým milovníkom cestovín, môžete mu ponúknuť mliečnu polievku s cestovinami alebo pripraviť kastról. Dieťa môže večeru zapiť kompótom, čajom, mliekom. Všetko závisí od preferencií dieťaťa. Hlavnou vecou nie je dávať príliš veľa tekutiny. Bude stačiť jeden pohár.
Všetko sú to všeobecné odporúčania, pretože každé dieťa má svoj vlastný vkus. Úlohou matky je prispôsobiť sa chutiam svojho dieťaťa a pripraviť chutnú a zdravú večeru.
