Výchova úzkostného dieťaťa môže byť veľmi náročná a zdĺhavá úloha. Typické rodičovské metódy a techniky často nie sú vhodné pre dieťa so zvýšenou úzkosťou. Tieto tipy vám pomôžu pochopiť, na čo sa treba zamerať a ako pomôcť svojmu dieťaťu.
1. Stanovte si určitý denný poriadok a neporušujte ho
Pretože prekvapenia významne zvyšujú hladinu úzkosti, každodenná rutina spôsobí, že vaše dieťa bude oveľa menej znepokojené a uľahčí vám život. Vytvorte si harmonogram a zaveste ho na chladničku. To pomôže vášmu dieťaťu vedieť, čo a kedy môže očakávať.
2. Naučte svoje dieťa vyjadrovať svoje pocity
Naučte svoje dieťa rozprávať o svojich emóciách a obavách. Ak vám vaše dieťa dokáže povedať, ako sa cíti, budete mu môcť pomôcť vyrovnať sa s týmito pocitmi.
3. Nezbavujte svoje dieťa možnosti osamostatniť sa.
Nemali by ste dieťaťu zakazovať hrať sa na ihrisku zo strachu, že by sa mohlo zraniť. Najlepšie je tiež nenechať svoje dieťa pripraviť o možnosť robiť veci samostatne alebo spoznávať nových ľudí z dôvodu strachu, že by ich zvýšená úzkosť mohla pripraviť o šance na úspech. Úzkosť môžete prekonať jedine tak, že budete čeliť svojim strachom tvárou v tvár. Buďte tu pre prípad, že vaše dieťa potrebuje pomoc a pohodlie.
4. Podeľte sa o svoje obavy
Povedzte svojmu dieťaťu, že každý má obavy a dôvody na obavy. Môžete povedať svojmu dieťaťu o obavách, ktoré ste mali ako dieťa, a o tom, ako ste s nimi vychádzali. Zamyslite sa nad vecami, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s vlastnou úzkosťou, a naučte svoje dieťa účinným technikám zvládania strachu a úzkosti.
