Zistíte, že na niekoho neustále myslíte. Máte pocit, že čokoľvek robíte, nemôžete na to prestať myslieť. Každú sekundu cítite potrebu jeho prítomnosti. Potrebujete jeho súhlas alebo výčitku. Možno ste sa s niekým rozišli, ale naďalej mu píšete, telefonujete, neustále aktualizujete jeho stránky na sociálnych sieťach. Súhlaste, toto je šialenstvo a treba to nejako zastaviť.
Je to nevyhnutné
V niektorých prípadoch odborná pomoc
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr budete musieť pripustiť, že ste na niekom závislí, že ste ním jednoducho posadnutí. Ak si poviete, že je v poriadku byť na niekom tak závislý, nebudete môcť na svojom živote nič zmeniť. Pozerajte sa na svoje správanie - jedným z hlavných znakov akejkoľvek závislosti je, že robíte niečo znova a znova s vedomím, že potom sa budete cítiť už len horšie. Urobte si zoznam pozitívnych emócií a skúseností, ktoré získate z myšlienok alebo konania tejto osoby. Teraz urobte zoznam negatívnych. Ktorý je dlhší?
Krok 2
Nazývate svoju závislosť láskou? Verte tomu nie je. Láska nás inšpiruje a teší, zatiaľ čo závislosť je ohromujúca a zničujúca. Láska nám umožňuje milovať človeka so všetkými jeho nedokonalosťami, zatiaľ čo závislosť vás núti myslieť si, že ste stretli dokonalosť. Láska umožňuje, aby sa váš vzťah rozvíjal a upevňoval, zatiaľ čo vaša závislosť spôsobuje, že sa človek cíti v pasci, povinnosti a odmietnutí.
Krok 3
Pokúste sa pochopiť, čo pre vás predstavuje osoba, ktorou ste posadnutá. Často používame iných ľudí ako náhradu za niečo, čo sami chceme dostať zo života. Napríklad, ak máte pocit, že vo svojom živote ťažko prechádzate zmenami, mohol by vás uniesť niekto, kto akékoľvek zmeny uľahčí. Ak sa obávate o svoju kariéru, môžete byť závislí od úspešného sebavedomého človeka. Pochopte, prečo je táto osoba pre vás tak atraktívna, a môžete premýšľať o tom, že existujú aj iné spôsoby, ako dosiahnuť to, čo chcete.
Krok 4
Prejavte svoje emócie. Napíš pojednávanie o svojej závislosti. Všetky pocity a emócie si podrobne zapíšte. Píšte perom alebo ceruzkou na obyčajný list papiera. Po dokončení tento plech spálte. V tejto metóde je trochu šamanizmu, ale napodiv to funguje. Predstavte si, že spolu s listom sa váš problém zmení aj na popol.
Krok 5
Ovládnite svoje myšlienky. Zdá sa vám, že je to nemožné, ale v skutočnosti ste to jednoducho neskúšali. Len čo na túto osobu začnete znova myslieť, prestaňte so sebou. Povedzte si ako Scarlett O * Hara: „Rozmyslím si to neskôr“a okamžite pre seba hľadajte niečo, čo vám môže zabrať čas a myšlienky.
