Bohužiaľ, vzťah medzi mužom a ženou sa nie vždy vyvíja tak harmonicky a priaznivo, ako by sme chceli. Po ukončení vzťahu sú obaja partneri zvyčajne v tomto okamihu ťažko prežití. Možno pre niektorých je to úľava, ale vo väčšine prípadov je rozchod sprevádzaný utrpením a psychickými trápeniami. Ako začať život od nuly? Ako sa zachovať po odlúčení?
Inštrukcie
Krok 1
Niekedy môže byť ťažké okamžite prejsť na nové známosti a vzťahy. Napokon sa v duši nahromadilo toľko bolesti a horkosti, že ju treba vyhodiť, inak hrozí hlbokou depresiou. Porozprávajte sa s priateľmi, priateľkami, príbuznými. Musíte sa ozvať a najlepšie vám budú rozumieť iba blízki ľudia. Ak sa o svoje problémy nechcete podeliť s ostatnými, strávte pár dní osamote, ak máte chuť, plačte. Nemali by ste si všetko nechať pre seba. Poškodíte tak iba svoje zdravie. Výbuch emócií pomôže urobiť prvý krok z krízy.
Krok 2
Po takom psychologickom prepustení by ste sa mali niekam dostať z domu. Choďte na nákupy, na prechádzku do mesta alebo s priateľmi do kaviarne, filmu alebo zábavného klubu. Skúste sa rozptýliť, uvoľnite sa, neponárajte sa do smutných myšlienok a zážitkov. Dajte si pár dní voľna a príďte s nejakou zábavou: tancujte, hrajte sa, maľujte, spievajte, píšte …
Krok 3
Dary alebo veci patriace bývalému priateľovi (priateľke) vám môžu pripomínať minulosť. Skryte alebo úplne zničte fotografie, objekty, ktoré vám pripomínajú minulé vzťahy. Postarajte sa o vylepšenie domácnosti, zaobstarajte si domáceho miláčika, venujte mu všetku svoju pozornosť a náklonnosť.
Krok 4
V žiadnom prípade sa nesnažte so svojím bývalým stretnúť, netelefonujte mu ani mu nepíšte. Odstráňte z notebooku alebo mobilného telefónu telefónne číslo a e-mailovú adresu bývalého priateľa / priateľky. Ak máte spoločných priateľov, mali by ste sa vyhnúť spoločným aktivitám. Prílišné stretnutia vyvolajú iba negatívne spomienky a narušia nezahojené rany.
Krok 5
Nemali by ste sa zamykať doma a venovať sa svojim zážitkom. „Otvorte sa“svetu. Choďte častejšie na verejné miesta, zúčastňujte sa večierkov, snažte sa nadviazať nové známosti. Dohodnite si rande, stretnutia s priateľmi.
Krok 6
Venujte sa športu, skúste na vlastnej koži zažiť niečo nové. Svet je plný príležitostí a mimoriadnych miest. Využite to.
Krok 7
Navštívte psychológa. Zachráni vás pred nezmyslami a pomôže vám opäť vidieť svet v žiarivých farbách.
