Stále viac dojčiacich matiek sa sťažuje, že mlieka ubúda. Kupujú čaje a iné prostriedky na stimuláciu laktácie, ale ak telo matky neprijíma dostatočné množstvo bielkovinovej potravy, potom nebude mať čo stimulovať.
Inštrukcie
Krok 1
Skontrolujte svoje menu. V matkinom tanieri, 3 krát denne, by mali byť jedlá z rýb, mäsa, varené klobásy najvyššej triedy.
Krok 2
Raz denne by ste mali mať v jedálničku uvarené mäso podľa vašich predstáv (celé kúsky, nie mleté). Aspoň malá porcia.
Krok 3
Po každom jedle nezabudnite vypiť polosladký čierny čaj v pomere 2: 1 s mliekom s krajcom chleba, maslom a tvrdým syrom.
Krok 4
Nevynechávajte raňajky, obed a večeru ani iné činnosti po kŕmení, kým si nedáte čaj a sendvič. Ak ste veľmi unavení, požiadajte ostatných členov rodiny, aby vám pripravili čaj a sendvič. Udržujte sendviče malé. Hlavná vec je pravidelnosť ich používania.
