Problémy v rodine a vo vzťahoch s blízkymi sa vždy vnímajú obzvlášť akútne, pretože práve také problémy nás ľahko zmiažu a preniknú do našich sŕdc. Vyskúšajte niekoľko nasledujúcich krokov na odstránenie rodinného problému.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr choďte na cestu k sebe, začnite so sebou dialóg. V tejto fáze je dôležité plne porozumieť svojmu problému, uznať jeho existenciu, pokúsiť sa ho obliecť do jasnej a jasnej formulácie, napríklad takto: „Môj problém je, že …“. Vyhlásenie o probléme vám pomôže definovať pozitívny cieľ, to znamená, že ak chcete, aby sa problém vyriešil, potom chcete … čo? Formulujte takto: „Chcem …“. Čo chceš? Konkrétne pochopenie toho, čo nechcete a o čo sa snažíte, je už pri riešení problému úspešné.
Krok 2
Budujte dialóg s blízkymi. Hovorenie je najkonštruktívnejším spôsobom riešenia rodinných problémov. Podeľte sa o svoje myšlienky, skúsenosti, obavy, očakávania s tými, s ktorými komunikujete, s ktorými došlo k nedorozumeniu. Nebojte sa byť úprimní.
Krok 3
Spomeňte si na skúsenosti starších alebo renomovaných ľudí. S najväčšou pravdepodobnosťou ste nielen vy čelili podobným problémom, ale pravdepodobne vám pomôže aj vonkajšia perspektíva a fundovaný názor na osobu, ktorej dôverujete.
Krok 4
Ak máte pocit, že sa vám situácia vymkla spod kontroly a že sami nedokážete vyriešiť problém, kontaktujte špecialistu. Ak to chcete urobiť, zaregistrujte sa na konzultáciu s rodinným psychológom alebo psychoterapeutom.
Krok 5
Pracujte na sebe každú minútu, každý deň. Ak je to potrebné, prinútte sa. Pod tlakom analýz a introspekcie neobstojí žiadny problém.
