Plánovanie tehotenstva je pre manželov vážnym krokom, takže pred počatím je potrebné prijať všetky potrebné opatrenia, aby sa predišlo komplikáciám počas tehotenstva a iným nepríjemným následkom.
Inštrukcie
Krok 1
Je čas začať so zdravým životným štýlom. V prvom rade sa vzdajte zlých návykov. Fajčenie a pitie alkoholu môžu mať vplyv na počatie a tehotenstvo, ako aj spôsobiť rôzne patológie u detí.
Krok 2
Prechádzajte sa častejšie na čerstvom vzduchu, venujte sa užitočnej gymnastike bez zbytočného stresu. Športové aktivity pripravia telo na tehotenstvo a pôrod, správne spevnené svaly chrbta a brušných svalov, dobrý strečing, otvorené boky, uľahčia nosenie a narodenie dieťaťa.
Krok 3
Zdravý životný štýl znamená zdravú výživu. Nemali by ste vymýšľať zložité diéty, stačí vylúčiť zo stravy nezdravé jedlá a nápoje obsahujúce farbivá a konzervačné látky. Minimalizujte tučné, vyprážané a slané jedlá. Vyhýbajte sa pitiu kofeínových nápojov. Obohaťte svoju každodennú stravu čerstvým ovocím a zeleninou, fermentovanými mliečnymi výrobkami, jedzte chudé mäso. Pite veľa čerstvej vody.
Krok 4
Môžete si vybrať špeciálny komplex vitamínov a minerálov a tiež sa odporúča, tri mesiace pred plánovaným počatím, užívať lieky obsahujúce kyselinu listovú.
Krok 5
Dva až tri mesiace pred plánovaným počatím musíte prestať užívať antikoncepčné pilulky. Nemôžete používať steroidy, ovplyvňujú zmenu hormonálnych hladín v tele. Ak je predpísaný priebeh antibiotík, koncepciu je možné naplánovať najskôr za dva až tri mesiace.
Krok 6
Už pred počatím sa snažte vyhnúť stresu, zbytočnému vzrušeniu. Najlepšou možnosťou je ísť na dovolenku s manželom a oddýchnuť si.
Krok 7
Manželia musia byť bezpodmienečne vyšetrení lekárom. Existuje veľa chorôb, ktoré sa nepocítia po mnoho rokov, a je možné ich zistiť iba absolvovaním testov. Akékoľvek odchýlky v zdraví manželov môžu mať vplyv na priebeh tehotenstva a normálny vývoj dieťaťa.
Krok 8
Aby ste zvýšili šance na počatie dieťaťa, je potrebné mať pohlavný styk počas ovulácie, ku ktorej dochádza 2 týždne pred menštruáciou. Nemali by ste mať sex každý deň, pretože obnovenie dostatočného množstva spermií trvá asi deň.
