Zdravie matky a otca priamo ovplyvňuje zdravie a kvalitu života ich budúceho syna alebo dcéry. Úloha plánovania tehotenstva v tomto ohľade sa dá ťažko preceňovať. Každá žena by mala vedieť, ako počať zdravé dieťa, a minimalizovať pre neho akékoľvek riziká.
Vzdajte sa antikoncepcie
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vzdať sa akýchkoľvek iných metód antikoncepcie ako bariérových. Je vhodné urobiť to najneskôr 3 mesiace pred plánovaným počatím. To je nevyhnutné na obnovenie mesačného cyklu ženy a normalizáciu jej hormonálnych hladín.
Dostať sa do formy
Budúca matka musí byť v dobrej fyzickej kondícii, aby mohla dieťa nosiť. Niekto potrebuje schudnúť a niekto sa musí mať lepšie. Je to nevyhnutné na prevenciu metabolických chorôb. Obézne ženy často trpia hypertenziou a v neskorších štádiách gestózou, ktorá môže mať mimoriadne negatívny vplyv na stav dieťaťa. Príliš chudé ženy jednoducho nemôžu otehotnieť, pretože vyčerpané telo jednoducho nedovolí rodiť dieťa, čo je samo o sebe pre ženské telo stresujúce. Nezabudnite sa tiež podrobiť testom na prítomnosť infekcií.
Prehodnoťte svoje zvyky a stravu
Vzdať sa fajčenia a konzumácie alkoholu je nevyhnutné nielen pre budúcu matku, ale aj pre otca. Znížiť by sa mala aj spotreba kávy. Vezmite pár vitamínových a minerálnych komplexov. Žena navyše musí brať kyselinu listovú rovnaké 3 mesiace pred počatím.
Nalaďte sa na pozitívne
Láska k budúcemu dieťaťu, jasný prístup pomôže prekonať ťažkosti, ktorými väčšina žien prechádza za 9 mesiacov. Ak sa nemôžete dočkať, až pochopíte, či už došlo k počatiu, venujte pozornosť prvým príznakom tehotenstva.
Ako zistiť, či ste tehotná
Príznaky tehotenstva sú často podobné prejavom nejakého druhu ochorenia. Už 6. deň po počatí majú niektoré ženy bolesti v prsníkoch, mierne sa zväčšujú. Možno, že vzhľad bolesti v dolnej časti brucha po pohlavnom styku, ktorý je spojený so zavedením oplodneného vajíčka do stien maternice. So začiatkom tehotenstva môžu súvisieť aj zmeny chuťových vnemov, žalúdočné ťažkosti ráno po dobu niekoľkých dní. Tehotenstvo bude možné presne určiť iba pomocou testu alebo analýzy obsahu chorionického gonadotropínu v krvi.
