Čím bližšie sú dlho očakávané narodeniny dieťaťa, tým častejšie budúca matka prežíva úzkosť a strach, ktoré sa kvôli nedostatku informácií môžu zmeniť na paniku. Tieto negatívne emócie sú zvlášť výrazné u žien, ktoré sa pripravujú na narodenie prvého dieťaťa.
Čoho sa ženy boja pred pôrodom?
Najčastejším strachom ženy z pôrodu je strach zo silnej bolesti. Budúce mamičky by si mali pamätať, že bolesť počas pôrodu je úplne prirodzená, ale čím viac sa budete obávať, tým silnejšie budú nepríjemné pocity. Aby ste sa s týmto strachom vyrovnali, musíte sa počas tehotenstva naučiť relaxovať, ovládať techniku dýchania, ktorá zmierňuje bolesť. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára na metódy tlmenia bolesti, ktoré vám môžu ponúknuť, ak už bolesť nemôžete užiť. Aby ste neprepadali panike, skúste nepočúvať svojich priateľov o „hrôzach“pôrodu a takéto informácie na internete nehľadajte. Bolesť z narodenia dieťaťa sa bude javiť ako taká maličkosť, keď sa vaše dieťa prvýkrát usmeje!
Ďalším častým strachom z tehotných žien je smrť dieťaťa alebo matky počas pôrodu. V súčasnosti sú takmer všetky pôrodnice vybavené všetkým potrebným vybavením, ktoré môže byť potrebné v prípade núdze. Lekári prísne sledujú stav ženy a dieťaťa, a ak existuje riziko nepriaznivého výsledku pôrodu, prijímajú všetky potrebné opatrenia. Poraďte sa so svojím lekárom o možných situáciách a akčnom pláne zdravotníckeho personálu. Zistite tiež informácie o možnosti vášho manžela alebo matky pri pôrode - v prípade núdze budú môcť monitorovať činnosť personálu.
Niektoré budúce matky sa obávajú predčasného pôrodu. Aby ste sa vyrovnali s týmto strachom, mali by ste vedieť, že dieťa narodené vo veku 22 - 37 týždňov je životaschopné, aj keď predčasné. V takom prípade sa mu poskytuje špeciálna lekárska pomoc. Pre svoj pokoj v duši zistite, či vaša nemocnica nemá vybavenie na dojčenie predčasne narodených detí.
Ak je termín pôrodu už veľmi blízko, niektoré ženy sa boja, aby sa nedostali do nemocnice včas. Pôrod je zdĺhavý proces, vo veľmi zriedkavých prípadoch narodenie dieťaťa trvá menej ako 1 - 2 hodiny. Ale aby ste sa menej trápili, pripravte si vopred do nemocnice balíček dokumentov a všetko, čo potrebujete. Zvážte niekoľko možností, ako sa dostanete do nemocnice - môžete cestovať s príbuzným, manželom alebo sanitkou.
Užitočné tipy na zníženie úzkosti
Komunikujte s pozitívne naladenými a šťastnými priateľmi pri pôrode. Neľakajú vás, ale poskytnú vám adekvátne rady o režime pôrodnice a jej personálu.
Zúčastnite sa tehotenských kurzov. Inštruktori vám povedia o procese pôrodu, naučia vás, ako dýchať a relaxovať.
Venujte viac času svojmu obľúbenému voľnému času alebo koníčkom - čítajte, počúvajte hudbu, prechádzajte sa, štrikujte, kreslite.
S pôrodom zaobchádzajte ako so zodpovednou prácou, za ktorú dostanete dôstojnú odmenu. Tento mentálny prístup vás navodí obchodnú náladu a pomôže vám vyrovnať sa s panikou.
