Zdravie nenarodeného dieťaťa priamo závisí od správania a návykov matky počas tehotenstva. Nestačí vzdať sa alkoholu a cigariet. Je potrebné brať do úvahy veľa faktorov.
Tehotenstvo je čas, kedy nastávajúca matka potrebuje starostlivejšie sledovať svoje zdravie a pohodu, pretože okrem vlastného tela je zodpovedná aj za maličkého tvora vo vnútri brucha.
Prvý trimester
Prvé tri mesiace tehotenstva sú najdôležitejším obdobím vo vývoji plodu: sú položené všetky orgány a systémy tela, vytvára sa ochranná placenta. Budúca matka sa musí starať o svoje zdravie. Používanie antikoncepčných prostriedkov, ako aj liekov kontraindikovaných v tehotenstve, je prísne zakázané. Tieto lieky môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie nezrelého plodu.
Diverzifikujte svoju stravu čo najviac vitamínmi a minerálmi. Upozorňujeme, že počas celého tehotenstva môžete pribrať najviac 11 - 14 kg. Nadváha môže mať negatívny vplyv nielen na vašu pohodu, ale aj na zdravie vášho dieťaťa. Nemali by ste sa opierať o škrobové jedlá a sladkosti, skrývajúce sa za tým, že to vaše telo vyžaduje. Vyberte sa na ďalšie prechádzky, kúpanie alebo iné relaxačné športy.
V počiatočných štádiách je veľmi dôležité poskytnúť telu kyselinu listovú a jód. Množstvo týchto látok ovplyvňuje nielen správnu tvorbu plodu, ale aj riziko spontánneho potratu.
Toxikóza v prvom trimestri je veľmi častým javom. Niekoľkodňové pretrvávajúce vracanie je však znepokojujúce. Môže to byť príznakom anémie alebo otravy. Tiež nemôžete zavrieť oči pred bolesťou v podbrušku a krvácaním, bez ohľadu na to, aké sú slabé. Ak máte niektorý z týchto príznakov, určite vyhľadajte lekára.
Druhý trimester
Počnúc druhým trimestrom sa pre budúcu matku odporúčajú fyzické cvičenia na naťahovanie, relaxáciu a dýchanie. Nebude nadbytočné prihlásiť sa do školy pre matky, kde vás skúsení učitelia naučia správnemu dýchaniu počas pôrodu, pripravia vás fyzicky i psychicky.
Počas tehotenstva sa u väčšiny žien vyskytuje zvýšené potenie. Snažte sa nosiť bavlnené spodné prádlo, aby ste predišli skleníkovému efektu. Rast dieťaťa je dôvodom na aktualizáciu vášho šatníka. Vyberte si voľne priliehajúce prírodné tkaniny, ktoré netlačia na žalúdok. Ak potrebujete nohavice, sukne alebo džínsy, venujte pozornosť modelom pre tehotné ženy, sú vybavené špeciálnou elastickou vložkou.
Tretí trimester
Telo sa pomaly začína pripravovať na budúci pôrod. To znamená, že niekedy môžete cítiť slabé kontrakcie, ktoré sa nazývajú tréningové kontrakcie. Nebojte sa ich. Nerobte si starosti ani s častým nutkaním na močenie, vznikajú v dôsledku zvýšeného tlaku z maternice.
Nosenie špeciálneho obväzu môže zmierniť stres na svaloch chrbta a krížov. Majte na pamäti, že ho môžete nosiť, iba ak je dieťa v správnej polohe: hlavičkou dole.
Častým spoločníkom tretieho trimestra je drozd. Zmeny mikroflóry vagíny slúžia ako priaznivé prostredie pre rast huby. Ak pociťujete pálenie, svrbenie alebo biely výtok, vyhľadajte lieky u lekára. Medzi alarmujúce príznaky patrí aj zvýšený krvný tlak, časté a silné opuchy a výskyt bielkovín v moči. Toto sú prejavy gestózy. V prípade ich výskytu potrebuje budúca matka urgentnú lekársku pomoc.
