Samotné slovo „mantra“v preklade zo sanskrtu znamená „oslobodenie alebo ochrana mysle“. Verí sa, že recitovanie mantier prináša úžasné výsledky. Mnoho duchovných učiteľov tvrdí, že čítanie a dokonca aj počúvanie mantry mení telo na bunkovej úrovni.
Inštrukcie
Krok 1
Ak ešte len začínate recitovať mantry a robíte to sami, musíte vziať do úvahy niekoľko základných pravidiel tejto praxe.
Krok 2
Mantry sú najčastejšie priamym apelom na starodávnych bohov, ich chválou a spevom. Mantry nie sú žiadosťou ani sťažnosťou, sú skôr pokusom o energetické naladenie a identifikáciu s určitými vibráciami a energiami. Pri správnom čítaní mantier sa ľudia naladia na Vesmír, naladia sa s ním na rovnakú vlnovú dĺžku, samozrejme, to prinesie úžasné výsledky.
Krok 3
Aby ste si vybrali mantru, musíte pochopiť, prečo ju chcete spievať, na aký účel alebo potrebu. Vyberte si mantru zo spoľahlivého zdroja, najlepšie je kontaktovať praktických lekárov, študovať dobré stránky, počúvať predstavenie mantier (dá sa to napríklad na Youtube). Pamätajte, že význam mantry je druhoradý, zvuk je oveľa dôležitejší. Pri výbere najvhodnejšej mantry pre vás si vypočujte niekoľko možností, sústreďte sa na svoje pocity, pokúste sa pochopiť, ktorá mantra vo vás vyvoláva najväčšiu odozvu. Uistite sa, že nájdete napísaný text mantry, čo vám umožní naučiť sa ju bez chýb. Až po zapamätaní textu začnite ovládať spev.
Krok 4
Nájdite vhodné odľahlé miesto, kde by vás nemal nikto rušiť. Ležať alebo sedieť s vystretým chrbtom. Uvoľnite sa, pustite myšlienky, sústreďte sa na vnútorné vnemy. Trikrát sa nadýchnite a vydýchnite. Potom začnite spievať alebo počúvať mantry (v takom prípade si ich opakujte pre seba). Mantra by mala byť spievaná 3, 9, 18, 27 alebo 108 krát. Niektoré mantry vyžadujú konkrétny počet opakovaní, ktoré sú zvyčajne uvedené v popise.
Krok 5
Dbajte na výslovnosť a intonáciu. Objem mantry by mal byť pre vás pohodlný. Zvuk vášho vlastného hlasu by pre vás nemal znieť tvrdo alebo nahlas. Pri tom by ste mali cítiť rezonanciu v kostiach lebky. Ak raz chytíte tento správny vnem, nebudete si ho s ničím mýliť. Správne reprodukovaná mantra dodáva telu nebývalý pocit ľahkosti, môže sa zdať, že spievate celou svojou bytosťou.
Krok 6
Ak z nejakého dôvodu nemáte možnosť odísť do dôchodku a nechcete mantry nahlas spievať, môžete si ich povedať sami pre seba a môže sa objaviť aj pocit ľahkosti, vyžaduje to len trochu viac sústredenia.
Krok 7
Mantry by sa mali recitovať každý deň, kým sa nedosiahne výsledok, ktorý dúfate, že z tejto praxe získate. Niektorí učitelia odporúčajú spievať mantry tri týždne, najčastejšie sa v tomto období dostaví požadovaný výsledok.
