Niektorí ľudia majú veľký problém, keď potrebujú niekoho odmietnuť. Ak aj vy patríte do tejto kategórie, musíte zmeniť situáciu. Naučte sa povedať „nie“, ak nemôžete alebo nechcete niekomu vyhovieť.
Inštrukcie
Krok 1
Popremýšľajte, čo by sa mohlo skrývať za vašou spoľahlivosťou. Pravdepodobne príčinou vašej neschopnosti povedať nie je nedostatok sebaúcty. Potom musíte na sebe pracovať, zvýšiť dôveru v seba a vo svoje činy. Vytvorte systém zásad a presvedčení a buďte verní svojim politikám. Potom vás nebude mučiť skutočnosť, že ste odmietli žiadosť inej osoby a myslíte si, či ste postupovali správne.
Krok 2
Možno chcete byť dobrí pre všetkých vo svojom okolí, potešiť ostatných ľudí. Táto túžba je normálna, ale ťažko dosiahnuteľná. Musíte sa rozhodnúť, čo je pre vás dôležitejšie: zachovať si svoje osobné záujmy a byť sám sebou alebo byť stredobodom obdivu všetkých. Nedávajte príliš veľkú váhu tomu, čo si o vás ľudia myslia alebo hovoria. Zamerajte sa na svoj vlastný názor a prestaňte závisieť od hodnotenia ostatných.
Krok 3
Pamätajte, že niekedy je potrebné cvičiť zdravé sebectvo. Myslite viac na svoje vlastné potreby a nie na potreby iných. Ak nerešpektujete svoje záujmy, nikto to neurobí za vás. Nemali by ste konať na úkor seba, súhlasiť s vykonaním nejakého poriadku, keď už nemáte čas alebo energiu. Nezabudnite mať rád seba a nebojte sa brániť.
Krok 4
Ak je pre vás ťažké okamžite človeku povedať „nie“, odpoveď odložte. Dajte nám vedieť, čo si myslíte o žiadosti. Skúste odložiť riešenie problému, ktorý sa vás netýka. Po chvíli sa budete cítiť sebaisto vo svojom postoji k tejto otázke a budete môcť rozhodne odmietnuť. Nenechajte sa zaskočiť a získajte súhlas s nejakým podnikaním.
Krok 5
Nemali by ste krotko naložiť na plecia kopu vecí iných ľudí. Nenechajte ostatných, aby využili vašu láskavosť. Ak je vaša práca prepracovaná, ako naznačujú vaše pracovné povinnosti, neváhajte požiadať o zvýšenie platu. Možno niektorí z vašich priateľov aktívne využívajú vašu pomoc. Požiadajte túto osobu niekedy o láskavosť a nevidte žiadnu reakciu. Možno týmto spôsobom uvidíte pravú tvár niekoho od vašich dobrých známych.
Krok 6
Pripravte si vopred niekoľko odpovedí na nepríjemné požiadavky. Ak nemôžete človeka priamo odmietnuť, vymyslite si výhovorku, aby ste nedodržiavali jeho pokyny. Okamžité zorientovanie sa v situácii môže byť ťažké, preto použite jednu zo svojich hotových odpovedí. S blízkymi a dobrými priateľmi sa môžete pokúsiť otvorene rozprávať. Vysvetlite im, o čo prichádzate, tým, že súhlasíte s plnením tejto alebo tej žiadosti. Členovia vašej rodiny môžu samozrejme reagovať rôznymi spôsobmi, takže je len na vás, či poviete pravdu alebo budete nádherne podvádzať.
