Mnoho matiek čelí takémuto problému, keď je nemožné uložiť dieťa do postele až do neskorých večerných hodín a ráno je jednoducho nereálne vstávať v záhrade. Čo sa dá v tomto prípade urobiť, ako naučiť dieťa zaspávať o niečo skôr a rýchlejšie?
Deti často nemôžu dlho zaspať kvôli tomu, že sa pred spaním hrali aktívne a hlučné hry. Je to spôsobené tým, že v dôsledku takýchto hier je nervový systém dieťaťa v rozrušenom stave a na upokojenie je potrebný dostatočne dlhý čas.
Mnoho detí tiež dobre nezaspí, pretože pred spaním dlho pozerajú televíziu alebo sa hrajú na počítači nejaké hry. Najmä ak sa v týchto hrách alebo televíznych programoch často strieľa, behá a kričí. Alebo naopak, karikatúry sú veľmi smutné. Potom najcitlivejšie deti nemôžu dlho „prísť na rozum“a samozrejme dlho nezaspať.
Preto odborníci radia pred spaním hrať nie aktívne, ale pokojné hry. Môžete napríklad pozvať svoje dieťa, aby sa hralo s konštruktérom alebo sa hralo s plastelínou. Okrem toho sa v poslednej dobe stáva taká populárna taká aktivita ako modulárny origami. Samozrejme, samotné dieťa, najmä ak je ešte dosť malé, sa s ním bude vyrovnávať ťažko. Ale v takom prípade s ním môže mama alebo otec pracovať. Okrem rozvoja jemnej motoriky, zlepšenia pamäti, pozornosti, rozvoja fantázie dostane dieťa veľa pozitívnych emócií a komunikácie s rodičmi, ktorá niekedy tak chýba. A samozrejme, nervový systém pred spaním bude pokojný a dieťa rýchlo a zdravo zaspí.
Okrem toho môžete svoje dieťa pozvať na čítanie zaujímavej knihy. Môžu to byť napríklad ľudové rozprávky alebo škôlky.
Pred spaním by ste svoje dieťa nemali veľmi kŕmiť, pretože to tiež môže zabrániť jeho zaspávaniu. Ale hladní by ho, samozrejme, nemali ukladať do postele. Je lepšie ponúknuť mu pohár kefíru alebo pohár mlieka s medom asi hodinu pred spaním. No, alebo zjedzte trochu jogurtu. Uspokojí to pocit hladu, ale nezabráni mu to v pokojnom spánku.
Ak má dieťa problémy so zaspávaním večer a ranným vstávaním, potom bude s najväčšou pravdepodobnosťou potrebné nejako mierne upraviť jeho denný režim. Je potrebné pokúsiť sa ho naučiť ísť spať a vstávať v rovnakom čase, a to aj cez víkendy. Potom si dieťa zvykne zaspávať, nebude ho treba nútiť do postele a oveľa ľahšie sa prebudí.
