Pomysli na to, ako často musíme byť nervózni, ako často tento nepríjemný stav otrávi náš život. Ak sa vám pred verejným prejavom trasú ruky a srdce bije rýchlejšie, ak máte pri vstupe do kancelárie šéfa pocit, že máte mokré dlane, akékoľvek zodpovedné rozhodnutie vám spôsobí ťažkosti v duši, potom vám budú užitočné naše jednoduché tipy.
Po prvé, poďme zistiť, čo u človeka spôsobuje takýto stav. Je mimoriadne zriedkavé, že takéto zážitky sú spôsobené priamym ohrozením života, častejšie sa bojíme, aby nás ostatní zosmiešňovali, nepochopili. Naše telo často dáva tipy, ako sa upokojiť. Mnoho z nás začína hľadať riešenie z rohu do rohu. Vysvetlenie je veľmi jednoduché: stresujúca situácia spôsobila nával adrenalínu v krvi, jeho nadbytok spôsobil, že srdce bilo rýchlejšie a zvýšil sa krvný tlak.
Intenzívny pohyb spôsobuje zníženie množstva tohto hormónu, takže urobte niekoľko drepov, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, okamžite sa budete cítiť pokojnejšie. Teraz sa snažte navonok prejaviť pokoj: nefičte si s listom papiera alebo ceruzkou, neklepávajte nervóznym rytmom nohou atď. Stav vonkajšieho upokojenia postupne prinesie psychologické pohodlie. A teraz je hlavnou vecou postoj k víťazstvu! Pozerajte sa na situáciu zvonka, predstavte si seba ako diváka v hale, ktorý sleduje dianie na javisku.
Všimnite si, ako vynikajúco vyzeráte v tejto hre, s akou pozornosťou počúvajú vaše správy, ako sebavedome odpovedáte na skúške, jedným slovom, v tejto situácii si urobíte víťaza! Uspeješ! Vpred!
