Zelenina je jedným z najcennejších zdrojov získavania obrovského množstva vitamínov a cenných látok pre vývoj a normálne fungovanie tela. Preto je zelenina pre dieťa obzvlášť nevyhnutná. Je však potrebné ich správne zaviesť do jedálnička detí. Aby ste si mohli dieťa zvyknúť na zeleninu, nemusíte pripraviť celé menu zeleninou za jeden deň. U malých detí by sa zelenina mala do jedla zavádzať postupne, najskôr vo forme zemiakovej kaše, a potom ju možno do jedálnička dieťaťa pridať surovú alebo varenú. Takže do stravy detí zavádzame zeleninu.
Inštrukcie
Krok 1
Ponúknite svojmu dieťaťu zeleninovú kašu ako doplnkové jedlo. Určite to striedajte s ovocným. Pamätajte, že ovocie obsahuje aj veľa užitočných látok a zeleninu nemôžete nahradiť ovocím a naopak. Pre úplné fungovanie detského tela sú potrebné obe.
Krok 2
Keď vaše dieťa dokáže jesť tuhú stravu, zaraďte do jeho jedálnička rôzne druhy zeleniny. Nepreháňajte to však, inak môžu veľmi uvoľniť detskú stoličku.
Krok 3
Pamätajte, že vaše dieťa bude ochotnejšie jesť zeleninu, ak bude uvarené chutne. Experimentujte so všetkými druhmi šalátov zo surovej a varenej zeleniny. Nekombinujte iba nekompatibilné potraviny, inak môže byť účinok zeleniny nepredvídateľný, čo zjavne nebude mať žiaden úžitok.
Krok 4
Mnoho detí nemá rado zeleninové jedlá a všemožne im odolávajú. Snažte sa nenútiť dieťa kŕmiť zeleninou. Namiesto toho skúste ponúknuť zeleninovú alternatívu. Zmiešajte zeleninu, ktorá sa dieťaťu bude páčiť, s nie najobľúbenejšou zeleninou. Potom jeho chuť nebude pre dieťa silne cítiť.
Krok 5
Urobte zo zeleniny neoddeliteľnú súčasť jedálnička vášho dieťaťa. Nezáleží na tom, či sú hlavným jedlom, alebo sú súčasťou iného jedla ako prídavok, takže nemusíte ani učiť svoje dieťa jesť zeleninu, ak od raného detstva tvorí veľkú časť jeho jedálnička. Bude ich vnímať ako neoddeliteľnú súčasť výživnej stravy.
