Silné a zdravé deti sú snom mnohých rodičov. Bohužiaľ, v posledných rokoch sa zvýšil počet detí so zlým zdravotným stavom a nadváhou. Je to spôsobené tým, že namiesto aktívnych hier na ulici deti trávia veľa času pred televízorom a hraním počítačových hier sedavým spôsobom života. Preto je veľmi dôležité naučiť svoje dieťa športovať už od malička.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite od seba a buďte pre svoje dieťa pozitívnym príkladom. V rodine, kde rodičia vedú aktívny životný štýl, sú deti tiež zdravé a fyzicky vyvinuté. Vyrazte s celou rodinou na prechádzky, zabezpečte výlety do prírody. V lete sa môžete bicyklovať a v zime lyžovať alebo korčuľovať. Je nevyhnutné, aby sa neustály pohyb a mierna fyzická aktivita stali známou súčasťou života dieťaťa.
Krok 2
Sledujte, koľko času vaše dieťa trávi sledovaním televízie alebo sedením za počítačom. Aj pohodová prechádzka na čerstvom vzduchu je pre zdravie detí lepšia ako pasívne sledovanie karikatúr.
Krok 3
Porozmýšľajte a rozhodnite sa, aký druh športu bude váš drobček robiť. Voľba smeru závisí od veku, všeobecného fyzického vývoja dieťaťa, jeho charakteru a osobných preferencií. Ak dieťa neprejavilo konkrétnu túžbu, potom si ho najskôr zapíšte do bazéna, pretože veľa detí miluje špliechanie do vody. Pre plávanie neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie, s výnimkou zriedkavých prípadov niektorých ochorení kože a slizníc. Plávanie v bazéne pomáha posilňovať základné svaly a spevňovať telo.
Krok 4
Zaregistrujte sa v kategórii bojových umení ako svižné a príliš aktívne dieťa. Takéto cvičenia učia koncentrácii, pomáhajú riadiť agresiu a posilňujú všetky svalové skupiny. Dobrou voľbou sú aj aktívne skupinové športy. Posilní nielen zdravie dieťaťa, ale tiež ho naučí zadržiavať zbytočné emócie a nájsť kompromis. Pre dievčatá je vynikajúcou možnosťou tanečný klub alebo rytmická gymnastika. Malé princezné sa naučia milosti, plastickosti a pružnosti.
Krok 5
Pamätajte na hlavnú vec, športovanie by malo dieťaťu prinášať radosť a potešenie, iba v takom prípade bude mať maximálny prínos pre zdravie.
