Fyzická dokonalosť znamená harmonicky vyvinuté telo, vytrvalosť, pohyblivosť, nízky výskyt a vnútorný pocit pokojnej dôvery. Túžba urobiť dieťa fyzicky dokonalým je oprávnená. Je možné na to prísť prijatím takých základných princípov ako je otužovanie, plávanie, cvičenie, racionálne zdravé stravovanie.
Inštrukcie
Krok 1
Uvoľnite svoje dieťa od prvých dní jeho života bez obáv z prechladnutia alebo nepríjemných pocitov. Vytvrdzovanie detí znamená v prvom rade nechať ich nahých 10 - 20 minút niekoľkokrát denne pri izbovej teplote 18 stupňov. Po druhé, v žiadnom prípade nezabaľte dieťa: prehriatie je pre detský organizmus oveľa ťažšie ako podchladenie.
Krok 2
Predstavte dieťaťu od detstva vodné procedúry, a to plávanie. Výhody toho sa dajú ťažko preceniť. Dieťa získava slobodu pohybu, zlepšuje sa jeho koordinácia, zlepšuje sa zmysel pre vlastné telo. Ide o prevenciu mnohých chorôb, pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému, nehovoriac o sezónnych akútnych respiračných infekciách.
Krok 3
Podporujte svoje dieťa v pravidelnom cvičení. Čím je dieťa mladšie, tým viac hry by malo byť, tým staršie, tým viac motivácie sa musí v tomto smere vytvárať (napríklad schopnosť postaviť sa za seba, sebadôvera, atraktívna postava atď.).
Krok 4
Rôzne športové aktivity pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť fyzickú dokonalosť. Nemali by ste sa sústrediť iba na jeden šport; mali by ste dieťa zapájať do rôznych fyzicky aktívnych aktivít, napríklad do športových hier, kde je dobrým stimulom vzrušenie a možnosť vyhrať.
Krok 5
Vštepujte svojmu dieťaťu kultúru stravovania už od malička. To znamená, že vo vašej strave a stravovaní dieťaťa nie sú žiadne rýchle jedlá, výrobky obsahujúce konzervačné látky, farbivá, sladidlá, látky zvyšujúce chuť a všetky druhy chemických prísad. Zelenina, ovocie, výrobky z kyseliny mliečnej, varené mäso, ryby by mali byť základom vašej stravy. Dieťa zvyknuté na také jedlo už od detstva nielenže nebude pociťovať potrebu nezdravého jedla, ale bude sa vyznačovať vynikajúcim zdravím, aktivitou a nízkou únavou.
