Všetci rodičia prajú svojmu dieťaťu zdravie, ale nie každý vie, že predpoklady pre zlé držanie tela u dieťaťa sa objavujú už vo veku 1 - 2 rokov. Ako im predchádzať, ako napraviť už existujúce porušenia, predchádzať rozvoju skoliózy?
Inštrukcie
Krok 1
Kúpte dieťaťu polotuhý matrac a malý vankúš, aby ste počas spánku udržali chrbticu v správnej polohe. Čím je posteľ dieťaťa mäkšia, tým viac šancí musí čeliť problému „bolesti chrbta“.
Krok 2
Gymnastika pomôže posilniť svaly a vyvinúť správne držanie tela. Pravidelne s dieťaťom cvičte súbor jednoduchých cvičení. Na gymnastiku použite stuhu alebo palicu. Napríklad tu je jeden z cvikov: dieťa zdvihne nad hlavu tyčinku alebo pásku, drží sa za končeky, potom krúti rukami za chrbtom a chrbtom. Potom urobí zákruty stuhou (palicou) vpravo a vľavo.
Krok 3
Je veľmi užitočné pasívne sa zavesiť na vodorovnú lištu alebo nástenné tyče. Potom, čo dieťa trochu visí (čo najviac), odstráňte ho a opatrne ho položte na podlahu. Ak skočí sám, natiahnuté stavce sa opäť posunú a z tréningu nebude mať žiadny efekt.
Krok 4
Prihláste svoje dieťa do bazéna. Plávanie, rovnako ako žiadny iný šport, nie je určené pre zlé držanie tela a skoliózu, pretože voda prirodzene uvoľňuje chrbticu a súčasne posilňuje chrbtové svaly, robí ich silnými a odolnými.
Krok 5
Vyriešte problém komplexne. Správny vývoj tela dieťaťa, ktorý je jednou z hlavných podmienok prevencie porúch držania tela, zaisťuje všeobecný hygienický režim. Doprajte dieťaťu vyváženú a pravidelnú stravu, dostatok čerstvého vzduchu, správne kombinujte odpočinok, spánok a štúdium, vštepte dieťaťu schopnosti správnej polohy tela, keď sedí alebo stojí, používajte temperovacie postupy. Minimálne raz ročne navštívte svojho detského ortopedického lekára.
