Ak je váš rodinný vzťah v slepej uličke a vy chápete, že rozvod je stále nevyhnutný, začnite sa postupne pripravovať na toto ťažké obdobie. Musíte prijať to, čo sa stalo, ako nevyhnutný jav a naučiť sa žiť ďalej, ale bez manžela.
Inštrukcie
Krok 1
Ak ste sa už rozhodli - nerobte si ilúzie a akceptujte to, čo sa stalo, ako hotová vec. To vám umožní v budúcnosti sa rýchlo dostať z ťažkého psychologického stavu.
Krok 2
Nemysli neustále na svoj spoločný život. Zaháňajte myšlienky o svojom minulom rodinnom živote. Nepozerajte sa každý večer na svoje fotografie s manželom, nezahŕňajte videá z vašich ciest a ešte viac zo svadby. Nemuč sa. Pozerajte sa lepšie do budúcnosti a pripravujte si plány na šťastný budúci život.
Krok 3
Milujte sa a vážte si seba ako sebestačnú, bystrú osobnosť, ktorá si zaslúži oveľa viac.
Krok 4
Nerobte vyčíňanie a skúšky. To vám v budúcnosti nepomôže rýchlo zabudnúť na to, čo sa stalo, a stať sa šťastným, ale s inou osobou.
Krok 5
Pozeraj sa na situáciu triezvo. Presvedčte sa, že vaše rozhodnutie je jediné správne. Pomysli na to, s akými problémami sa budeš môcť navždy „rozlúčiť“.
Krok 6
Verte, že sa vám zatiaľ nepodarilo nájsť svoju spriaznenú dušu, ale určite sa to stane. Popremýšľajte, čo by ste chceli v blízkej budúcnosti dosiahnuť: získajte novú dobrú prácu, choďte na výlet alebo sa samovzdelávajte. Dodá vám silu a sebadôveru.
Krok 7
V žiadnom prípade sa nepokúšajte zabudnúť na manžela začatím milostného vzťahu s neznámou, pre vás nezaujímavou osobou. V tejto situácii môžete depresiu len prehĺbiť. Lepšie je dať si čas na premyslenie a upokojenie. Potom, po chvíli, budete môcť premýšľať o novom vzťahu, nie aby ste prehlušili bolesť srdca. Budete len pripravení na nový a žiarivý pocit.
Krok 8
Nesnažte sa utlmiť utrpenie alkoholickými nápojmi alebo psychotropnými látkami. Táto cesta môže byť pre vás katastrofálna.
Krok 9
Komunikujte viac o vedľajších témach s priateľmi, príbuznými. Buďte viac v tíme, medzi ľuďmi, aby ste nemali príležitosť trápiť sa iba smutnými myšlienkami.
Krok 10
Ak pochopíte, že to, čo sa stalo, sami nezvládnete, že sa čoraz viac prepadáte depresiám, vyhľadajte pomoc od špecialistu, rodinného psychológa. Poskytne vám odborné poradenstvo, ktoré sa týka vašej situácie.
