Mnoho žien prežíva v posledných dňoch tehotenstva skutočnú paniku. Obzvlášť často ženy počas prvého tehotenstva znepokojujú obavy z blížiaceho sa pôrodu. V hlavách sa im hemží veľa myšlienok, či budú schopní robiť všetko správne, či to bude bolieť a ako všetko bude prebiehať.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste prekonali všetky tieto obavy, musíte sa v prvom rade naučiť, že ženské telo je navrhnuté tak, aby rodilo deti. Väčšina žien túto úlohu zvláda úspešne. Preto sa musíte pokúsiť uvoľniť a naladiť sa na pozitívny výsledok pôrodu.
Krok 2
Pred pôrodom je rozumné preštudovať si všetky informácie o tomto procese. Aby boli získané informácie spoľahlivé, je najlepšie používať lekárske príručky a príručky. Nebude nadbytočné predstaviť si všetky fázy pôrodu alebo sa ich dokonca pokúsiť hrať. Potom v procese skutočného pôrodu pochopíte, čo sa s vami deje, a nebudete podliehať panike.
Krok 3
Snažte sa nebáť sa pôrodu. Pozitívna nálada a duševná pohoda sú najlepšie podmienky počas pôrodu. Niektoré nastávajúce mamičky sa začínajú trápiť dlho pred pôrodom, v dôsledku čoho v čase samotného pôrodu ich negatívne emócie vyhoria a sú v pokojnej vyrovnanosti. Zvyčajne sa to stane samo osebe, tento stav nemusíte vyvolávať naschvál.
Krok 4
Skvelým spôsobom, ako sa zbaviť obáv, je podpora ostatných. Teraz je povolené, aby sa pri pôrode zúčastňoval nielen budúci pápež, ale aj ďalší príbuzní. Pre väčšiu dôveru vo svoje schopnosti môžete dokonca pozvať na pôrod psychológa, zvoliť lekára, ktorý prevezme pôrod a pôrodnú asistentku. Využite túto príležitosť a obklopte sa ľuďmi, ktorí vám môžu poskytnúť skutočnú podporu.
Krok 5
Nezanedbávajte špeciálne kurzy pre tehotné ženy zamerané na prípravu na pôrod. Okrem psychologickej podpory, ktorú tieto kurzy môžu poskytnúť, ich učia vykonávať špeciálne cvičenia pre tehotné ženy zamerané na prípravu tela na pôrod, správne dýchanie a metódy tlmenia bolesti počas pôrodu.
Krok 6
Neprenášajte obavy iných ľudí na seba. Verte, že všetko s vami pôjde super, pôrod bude ľahký a bez komplikácií. Potom, po narodení dieťaťa, budete s úsmevom spomínať na svoje nedávne zážitky.
