Pôrodné bolesti sú svalové kontrakcie maternice. Počas tohto procesu sa dieťa pohybuje vpred pozdĺž pôrodných ciest. Pocity, ktoré nastávajúca matka v týchto chvíľach prežíva, sa dajú prirovnať k bolesti počas menštruácie, len sa stokrát zosilnili.
Inštrukcie
Krok 1
Jednou z hlavných chýb, ktoré ženy pri pôrode robia, je panika a strach. Žene sa zdá, že teraz bude roztrhaná od neznesiteľnej bolesti a začne kričať, behať po miestnosti, vyžadovať lieky na bolesť alebo jej dať cisársky rez. A ak sa tak stalo, že v počiatočnom štádiu pôrodu je nastávajúca matka na oddelení sama, bez neustáleho dohľadu zdravotníckeho personálu, je úplne hysterická.
Krok 2
Preto sa na uľahčenie prežitia kontrakcií pripravte vopred. Niekoľko mesiacov pred pôrodom sa prihláste na špeciálne kurzy alebo sa zúčastnite prednášok, ktoré sa konajú v prenatálnych klinikách a pôrodniciach. Naučia vás, ako správne dýchať, masírovať si kríže a ukážu vám polohy, pri ktorých sú kontrakcie menej bolestivé.
Krok 3
Ak sa bojíte zostať na oddelení sama s kontrakciami, vezmite so sebou na pôrod ako partnera svojho manžela, matku, sestru alebo priateľku. Partner vás bude morálne podporovať, bude masírovať kríže a v prípade potreby zavolá pôrodníka alebo zdravotnú sestru.
Krok 4
Počas kontrakcií by ste v žiadnom prípade nemali kričať. Ušetrite svoju silu, stále ju budete potrebovať. Zakaždým, keď sa objaví nová vlna kontrakcií, myslite na dieťa. Je to pre neho v týchto chvíľach oveľa ťažšie ako pre vás. Navyše s plačom odpojíte kyslík pre svoje dieťa. Je lepšie vyslovovať zvuky O, U a I. Je tiež dôležité správne dýchať počas kontrakcií. Na samom začiatku sa musíte zhlboka nadýchnuť a na vrchole boja - krátke a náhle (hovoria tiež, dýchajte ako pes).
Krok 5
Namiesto napätia a sústredenia sa na bolesť relaxujte. Môžete napríklad zavrieť oči a predstaviť si, že nie ste na pôrodnej sále, ale plávate v teplom mori. A boj namiesto morskej vlny - prudký, ponorený a prepustený. Niektorým pomáha klasická hudba relaxovať. Preto sa oplatí vopred si do telefónu stiahnuť pokojné melódie a nezabudnite si so sebou vziať slúchadlá.
Krok 6
Vodné procedúry môžu tiež pomôcť zmierniť kontrakcie v počiatočných fázach pôrodu. Dnes má veľa pôrodníc možnosť sprchovať sa, takže túto metódu nezanedbajte. Nasmerujte teplý prúd vody na dolnú časť chrbta, aby ste zmiernili bolesť.
Krok 7
Počas kontrakcií si neľahnite. Choďte viac pešo, pomôže to rýchlejšiemu otvoreniu maternice. Hľadajte tiež polohy, ktoré pociťujú menšiu bolesť. Niektorí ľahšie znášajú kontrakcie skokom na fitloptách, iní stoja na všetkých štyroch a iní sedia v podrepe.
Krok 8
Pri kontrakciách je tiež dôležité nevynechať pokusy. Len čo naozaj chcete ísť väčšinou na toaletu, zavolajte pôrodníka, ak tam v tom momente nie je. Koniec koncov, chystáte sa porodiť svoje dieťa. Pokusy sú spravidla pre väčšinu žien bezbolestné. Tu ide hlavne o to, počúvať rady pôrodníka a tlačiť správne - nenamáhať svaly tváre, ale smerovať všetky sily do panvy.
