Tehotná žena by mala venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu, pretože teraz je zodpovedná za svoje nenarodené dieťa. Ako sa však chrániť pred mnohými rôznymi vírusmi, ktoré spôsobujú nádchu? A v tom pomôžu preventívne opatrenia a posilnenie imunity.
Nevyhnutné
- - ochranná maska;
- - oxolínová masť;
- - vitamíny.
Inštrukcie
Krok 1
Väčšina prechladnutí sa vyskytuje v chladnom období, preto počas tohto obdobia vykonajte zvýšenú prevenciu. Nemenej pozornosti však venujte posilneniu imunity, potom aj keď budete čeliť prechladnutiu, vaša vlastná obrana mu bude schopná plne odolávať a priebeh ochorenia bude bez ťažkých senzácií a následkov.
Krok 2
Na prevenciu prechladnutia v období akútnych respiračných vírusových infekcií používajte masku. Chráni pred mnohými baktériami. Myslite v prvom rade na svoje dieťa, a nie na názory ostatných, preto ho bez váhania noste na verejných miestach. Okrem toho majte v kabelke vždy oxolínovú masť a vatové tampóny. Pred odchodom von si ním namažte nosné priechody. Tento nástroj blokuje vírusy, ktoré už prenikli, a bráni im v rozvoji procesu spôsobujúceho choroby.
Krok 3
Aby ste počas tehotenstva neprechladli, posilnite imunitný systém vitamínmi, najmä C a E. Lepšie je, aby ste telo nasýtili prírodnými organickými zlúčeninami a minerálnymi soľami prítomnými v surovej zelenine, ovocí, bylinách, mede, šípkovom vývare, sušenom ovocie, orechy a nerafinovaný rastlinný olej. Tieto potraviny konzumujte každý deň. A aby sa všetky výživné látky z nich dobre vstrebávali, sledujte normálne fungovanie čriev. Ak chcete zachovať jeho tón, vypite pohár studenej vody pol hodiny pred každým jedlom a v noci kefír.
Krok 4
Vyvarujte sa podchladeniu a prievanu. Veľmi znižujú imunitu. Výsledkom môže byť tým, že príčinou prechladnutia počas tehotenstva nemôžu byť vírusy zachytené zvonku, ale jeho vlastné baktérie, napríklad stafylokoky a streptokoky, ktoré sú v tele prítomné v „nečinnom“stave a ak je to možné vznikne, začne sa aktívne množiť.
Krok 5
Vyvarujte sa fyzickej nečinnosti. Fyzická aktivita je nevyhnutná počas celého obdobia tehotenstva (okrem prípadov, keď je to zo zdravotných dôvodov kontraindikované). Okrem posilňovania rôznych svalov bude športovanie neustále zvyšovať krvný obeh, čo bude mať priaznivý vplyv na imunitu a celkový stav tela.
Krok 6
Choďte viac na čerstvý vzduch a dýchajte zhlboka, zhlboka. To nielen posilňuje dýchací systém, ktorý ako jeden z prvých reaguje na útok vírusov, ale tiež sa predchádza zníženiu hemoglobínu. Doma aj v práci si tiež zabezpečte nepretržitý prístup na čerstvý vzduch. Je vynikajúcou prevenciou prechladnutia počas tehotenstva.
