Mnoho tehotných žien v lete sa obáva, či je možné sa počas tehotenstva opaľovať a či to nepoškodí zdravie dieťaťa? Stojí za zmienku, že tehotenstvo nie je choroba, ale dočasný stav ženského tela, ale niektoré pravidlá správania sa na slnku stále stoja za dodržiavanie.
Inštrukcie
Krok 1
Tehotenstvo je charakterizované rôznymi zmenami v hormonálnej štruktúre ženského tela. Mnohí si všimli, že práve v období tehotenstva reaguje telo obzvlášť ostro na rôzne vône, menia sa chuťové preferencie, žena sa stáva najcitlivejšou na vonkajšie podnety. Koža tehotnej ženy je náchylná na výskyt stareckých škvŕn, podráždenia a začervenania pri dlhodobom vystavení slnku. To ale neznamená, že sa musíte skryť a báť sa letného ultrafialového žiarenia, musíte sledovať čas strávený na slnku a dávať pozor.
Krok 2
Za slnečného dňa si určite oblečte čiapku so širokým okrajom a slnečné okuliare. Tým sa zabráni výskytu pigmentácie na pokožke tváre. Ženy v tejto polohe by mali byť na slnku nie dlhšie ako 40 minút, je to spôsobené tým, že horúce počasie dodatočne zaťažuje obehový systém tehotnej ženy. Ak ste žena svetlej pleti, obmedzte pobyt na slnku na 10 minút. Ženy s tmavou pokožkou si môžu dovoliť byť na slnku o niečo dlhšie až 20 minút. Na pokožku si vždy naneste špeciálny ochranný krém a snažte sa nechodiť von v čase obeda, keď je slnečná aktivita vysoká.
Krok 3
Tehotným ženám nie je zakázané opaľovať sa, treba však venovať osobitnú pozornosť pokožke brucha, nezabúdať ani na krém na opaľovanie. Ochranný faktor krému by mal byť minimálne 20 a pobyt na čerstvom vzduchu by nemal presiahnuť 20 minút. V horúcom počasí nie je vhodné, aby tehotná žena nosila tenké a syntetické oblečenie. Hľadajte prírodné látky, ktoré dýchajú pokožku, napríklad bavlna. Na citlivú pokožku nezabudnite použiť krém na opaľovanie pod tenký, priehľadný odev. Nezabudnite, že slnečné lúče prechádzajú aj cez konáre stromov, ale aj vodu a môžete sa popáliť, aj keď sa schováte v tieni.
Krok 4
Denné popoludňajšie vystavovanie sa slnku po dobu 20 minút, spoľahlivo sa chrániace krémom a čiapkou, bude mať iba úžitok, stimuluje tvorbu vitamínu D potrebného pre matku i dieťa.
