Rozchod s milovanou osobou prináša veľa bolesti. Často túžba niečo urobiť zmizne a všetky myšlienky sa vrátia k tomu istému. Môže byť veľmi ťažké zvládnuť túto podmienku samostatne.
Inštrukcie
Krok 1
Nebojte sa prejaviť svoje emócie. Ak v sebe udržíte bolesť, potom je nepravdepodobné, že by ste boli schopní zmierniť rozchod. Najintenzívnejšie zážitky sa spravidla vyskytujú v prvých 2 mesiacoch po rozchode. Počas tejto doby neváhajte plakať, ak máte pocit, že to potrebujete. To vám pomôže zbaviť sa ohromujúcich negatívnych emócií a bolesť odznie rýchlejšie.
Krok 2
Povedzte nám o svojich skúsenostiach. Slová zohrávajú oveľa dôležitejšiu úlohu, ako sa niekedy zdá. Bude to pre vás oveľa jednoduchšie, ak sa budete rozprávať s priateľmi alebo rodinou. Niektorí ľudia si myslia, že by ste svoje problémy nemali presunúť na plecia iných ľudí. Ak patríte do tejto kategórie, môžete sa o svojich skúsenostiach porozprávať s psychológom.
Krok 3
Obmedzte komunikáciu s osobou, ktorá sa s vami rozišla. Čím častejšie ho uvidíte, tým ťažšie bude rozchod prekonať. To samozrejme neznamená, že navždy zostanete nepriateľmi. Len sa snažte menej komunikovať, až kým nevôľa nezmizne. Nebojte sa stratiť potenciálneho priateľa: skutočné priateľstvo vydrží rok odlúčenia.
Krok 4
Výslednú prázdnotu vyplňte akýmkoľvek spôsobom. Možno, že alkohol nie je najlepším liekom, pretože iba tlmí bolesť bez toho, aby ju liečil. Je lepšie upriamiť pozornosť na šport, koníčky, tanec atď.
Krok 5
Viac komunikujte. Počas vzťahu ľudia častejšie obmedzujú kruh svojej komunikácie. Preto po rozchode môžete zavolať svojim starým priateľom a dohodnúť si s nimi stretnutie. To vás odvráti od vašich problémov a bude sa vám dobre.
Krok 6
Buďte otvorení novým známym. Život sa nekončí rozchodom s milovanou osobou, takže sa nemusíte sťahovať do seba a myslieť si, že nebudete šťastní s nikým iným. Stretávajte sa, chatujte, choďte na rande a čoskoro zabudnete na minulé vzťahy.
