Pokojný a zdravý spánok je dôležitý v každom veku. Niet divu, že hovoria, že deti vyrastajú vo sne. V tomto období sa skutočne rastový hormón u dieťaťa produkuje aktívnejšie. Akékoľvek zmeny alebo poruchy spánku znepokojujú rodičov.
Poruchy spánku
Nepokojný spánok dieťaťa je pre oteckov a matky často alarmujúci, najmä ak dieťa tiež šklbe súčasne. Mnoho detí počas spánku cúvne. Najčastejšie je tento jav možné pozorovať v prvom roku života. Každý pediatr vás upokojí vysvetlením, že ide o úplne prirodzený a normálny stav. V medicíne sa označuje ako „myoklonus zaspávania“. Aby ste sa ubezpečili, že ide skutočne o normálny fyziologický stav, mali by ste pochopiť fázy spánku detí.
Spánok novorodenca je rozdelený do rovnakých fáz ako spánok dospelého. Má to však zásadné rozdiely. Akýkoľvek sen sa začína obdobím zaspávania. Potom nasleduje striedanie hlbokého a plytkého spánku. Potom nastáva obdobie úplného prebudenia. Práve v striedaní spánku existujú zásadné rozdiely medzi spánkom detí a dospelých.
Dospelý človek väčšinou ide do hlbšej fázy. Jeho povrchný spánok zvyčajne netrvá dlhšie ako 2 hodiny v noci. Pre malé deti je to naopak. Ich hlbokú fázu miestami nahrádza predĺžený povrchový spánok.
V tomto období dochádza k chveniu, čiastočnému prebudeniu, zmenám výrazov tváre.
Položila to príroda. Je potrebné poznamenať, že povrchový spánok dieťaťa prispieva k úplnému dozretiu jeho mozgu. Zaujíma osobitné miesto v správnom vývoji dieťaťa.
Príčiny
Spánok, keď dieťa pravidelne ustupuje, môže trvať až 5 rokov, v niektorých prípadoch aj dlhšie. Možno v tejto chvíli sníva vaše dieťa nejaký nepokojný sen. Príčinou môže byť tiež zvýšená excitabilita počas bdenia. Ak sa tohto stavu skutočne obávate, skúste si rozobrať, za akých podmienok vaše dieťa spí.
Každý večer pred spaním musí byť miestnosť vyvetraná. Miestnosť by nemala byť studená ani horúca. Optimálna teplota v miestnosti je 18 - 21 ° C. Pre deti pred spaním odporúčajú odborníci kúpanie. Mimochodom, staršie deti budú mať rady aj relaxačné kúpele. Nezabudnite, že príliš emotívne a aktívne hry sú vylúčené pred spaním.
Dieťa by tiež nemalo byť prehnané ani hladné.
Ak sa po splnení všetkých odporúčaných odporúčaní trhanie v spánku nezastaví, vyhľadajte pomoc od lekára (pediatra alebo neurológa). Kvalifikovaný odborník po preštudovaní stavu vášho dieťaťa poskytne cenné rady a prípadne predpíše potrebné ošetrenie.
