Deti nepoznajú postuláty zdravého jedla. Nezaťažení zásadami zdravej výživy si vyberajú to, čo im chutí - sladkosti. Pomôžte svojmu dieťaťu, aby sa nestalo závislým na sladkom. To ho v budúcnosti zachráni pred obezitou a mnohými zdravotnými problémami.
Radšej neskoro
Sladkosti deti spravidla učia ich vlastní rodičia a potom sú prekvapení, prečo dieťa odmieta jesť pohánku alebo šalát, namiesto toho vyžaduje koláče a kastróly. Čím neskôr sa vaše dieťa dozvie o existencii sladkostí, tým lepšie to pre neho bude: čokoláda ani koláče sa nestanú súčasťou jeho obvyklej stravy. Samozrejme, že sa kvôli tomu budete musieť obmedziť, neflákajte sladkosti a sušienky s dieťaťom, nenechávajte ich doma. Nezabudnite tiež požiadať starých rodičov, iných príbuzných a svojich priateľov, s ktorými dieťa komunikuje, aby s dieťaťom bez vášho súhlasu nezaobchádzali.
Čokoláda nie je odmenou
Ako odmena pre dieťa často fungujú čokolády, cukrové palice a iné sladké dobroty. Sladkosti sa dieťaťu slávnostne udeľujú za dobré známky, umytý riad, naučenú báseň a poriadok v izbe. Takto sa postupne formuje viera: chuť cukru sa spája s pocitom, že dieťa je dobré, rodičia sú s ním šťastní a majú ho radi. Prečo necítiť tieto emócie znova a znova tým, že si do úst napcháte viac čokolády. Cesta je jednoduchá: vyberte si iný spôsob odmeňovania. Pochváľte dieťa za jeho úspech, venujte mu malé množstvo peňazí, ponúknite mu, že spolu pôjdete do zábavného parku alebo kina.
Dieťa nezomrie od hladu
Malé deti sú často neposlušné a odmietajú jesť. Celá rodina sa často zoradila vedľa takého neochotného, odohrala celé predstavenie a pomocou vtipov a riekaniek sa snažila presvedčiť dieťa, aby zjedlo ďalšiu lyžicu. Ak je dieťa neoblomné, unesú sa nevkusné zemiaky s rezňom a dieťa dostane sladkú žemľu alebo cukrík, aby mohlo jesť aspoň toto. V skutočnosti zdravé dieťa nezomrie od hladu, ak vynechá jedlo alebo dve. Ak ale zistí, že má na výber medzi zdravým jedlom bez chuti a pochúťkou, zvolí druhú možnosť. Ak dieťa nie je hladné, nechajte ho hladné a dajte mu so sebou mrkvu alebo pár jabĺk.
Sladká náhrada
Nahraďte vysokokalorické sladkosti menej škodlivými potravinami. Namiesto sódovej vody môže byť dieťaťu ponúknutá čerstvá alebo ovocná šťava, namiesto mastnej zmrzliny - nanuky, namiesto čokolády - marmeláda alebo marshmallow. Dieťa tiež môže jesť jogurt, ovocné želé, marshmallow, dezerty s kyslou smotanou. Predstavte svojmu dieťaťu chutné a zdravé maškrty, ktoré môžu nahradiť sladkosti a koláče.
