Každý vie, že s prechladnutím musíte bojovať skôr, ako k nemu dôjde. A aby dieťa v zime neochorelo - začnite ho temperovať už teraz. Najlepším ochrancom tela dieťaťa je silná imunita. A aby sa posilnil imunitný systém, je potrebné, aby dieťa stravovalo správne, viac sa pohybovalo, chodilo na čerstvý vzduch a cvičilo.
Vzduchové kúpele
Potrebuje ich nielen dieťa, ale aj staršie deti. Preto často vyvetrajte priestory, snažte sa neobliekať dieťa, ako sa hovorí v „stovke oblečenia“. Vyvarujte sa prievanu.
Studená a teplá sprcha
Naučte svoje dieťa (zvládnete to aj sami!) Dávať si kontrastnú sprchu. Mali by ste tiež striedať horúcu vodu s teplou vodou, teplotu každý deň znižovať.
Bazén
Ak je to možné, zaregistrujte dieťa v bazéne. Najlepšie je začať plávať počas teplejších mesiacov.
Plákania
Na prevenciu chorôb ORL odporúčame opláchnuť mierne osolenou vodou. Najlepšie by bolo použiť morskú soľ.
Rubdowns
Naučte svoje dieťa vyschnúť. Rubdowns by mal začať uterákom alebo ruky navlhčené vodou, až potom pristúpiť k poliatiu vodou. Je obzvlášť užitočné to urobiť ráno, telo bude pripravené na nové začiatky. Posilní tiež imunitný systém.
Kráčajte bosí
Veľmi užitočnou činnosťou je chôdza naboso po tráve, po zemi, po piesku. Dieťa tak stimuluje receptory nôh, ktoré sú zodpovedné za imunitu.
A čo je najdôležitejšie - svoje dieťa vždy obliekajte von podľa počasia, nezabaľujte ho, ak je leto. A samozrejme, nenechajte mu tričko a šortky, ak padne.
