Pre čerstvých rodičov môže byť spánok dieťaťa najťažšou skúškou. Je to premenlivé a nepredvídateľné, najmä ak si dieťa zamieňa deň s nocou. Stanovením jasného harmonogramu odpočinku a bdenia pre vaše dieťa sa môžete vyhnúť prepracovaniu.
Trvanie a frekvencia spánku
Od narodenia do troch mesiacov deti zvyčajne spia veľa - asi 14-18 hodín denne. Dĺžka spánku, bez ohľadu na deň alebo noc, je 3 - 4 hodiny, takže rodičia budú musieť vstať, zaviazať a nakŕmiť dieťa. Do 3-4 mesiacov dieťa spí 15 hodín denne, z toho 10 - v noci. Zvyšok času je rozdelený medzi tri denné zdriemnutia. O 6 mesiacov sa ich počet zníži na dva a doba trvania bude zhruba jedna hodina. V tomto veku je veľmi dôležité ustanoviť dieťaťu harmonogram spánku a bdenia, a to nielen pre uľahčenie života rodičov, ale aj pre záchranu dieťaťa pred nadmernou únavou. Dĺžka nočného spánku šesťmesačného dieťaťa je asi 12 hodín a do roku sa zníži o 10 hodín, zatiaľ čo jednorazový spánok bude asi 2 hodiny. Malo by sa pamätať na to, že novorodenec na zaspanie nepotrebuje dokonalé ticho - nie je potrebné šepkať alebo chodiť po špičkách. Väčšina detí pokojne zaspáva na jasne osvetlených a hlučných miestach.
Problémy so spánkom
V dojčenskom veku si dieťa môže zamieňať deň s nocou. Denný spánok takýchto detí je taký dlhý, že im dáva silu zostať v noci bdelí. Rodičia takýchto detí, ktorí sa každú hodinu budia a vyžadujú si pozornosť a občerstvenie, sa často cítia veľmi unavení. Nesmieme však zabúdať, že ide o dočasnú situáciu, keď sa vyvíja nervový systém dieťaťa, doba jeho nočného spánku sa predĺži. Zvyčajne majú deti normálny režim do jedného mesiaca. Problémy so spánkom môžu byť často spojené s kolikou, v takom prípade je potrebné dieťaťu podať špeciálne lieky alebo použiť tradičné metódy - teplý uterák, hladenie po brušku atď. Ak je dieťa dojčené a v noci nespí dobre, po prebudení na neplánované kŕmenie by ste sa mali poradiť s lekárom - možno dieťa nemá dostatok mlieka a stojí za to používať zmesi alebo je na čase zaviesť doplnkové jedlá, v závislosti od Vek.
Pravidlá zdravého spánku
Aby bolo možné zvyknúť si dieťa na zdravý spánok od raného detstva, je potrebné nielen zostaviť harmonogram odpočinku a bdelosti, ale aj starať sa o pohodlné miesto na spanie. Malo by ísť o samostatnú posteľ vybavenú špeciálnymi roštmi, ktoré chránia dieťa pred vypadnutím, a ortopedickým matracom. Je dôležité vylúčiť z neho nepotrebné predmety, napríklad vankúše, plyšové hračky, objemné prikrývky atď. Zaspávanie by nemalo byť pre dieťa nepríjemné, preto by sa rodičia mali starať o príjemnú teplotu a vlhkosť vzduchu.
