Ošetrovateľská matka, ktorá dáva svojmu dieťaťu všetko najlepšie do mlieka, si zaslúži úctu. Čo však v prípade, ak matka musela na istý čas prerušiť dojčenie? Je možné obnoviť laktáciu ľahko a v čo najkratšom čase?
Inštrukcie
Krok 1
Dojčite svoje dieťa čo najčastejšie.
Stimuláciou matkinho prsníka sacími pohybmi môže dieťa nezávisle upraviť produkciu materského mlieka. Aby sa proces urýchlil, je potrebné aplikovať dieťa na jeho najmenšiu žiadosť, dokonca aj na pár dúškov.
Krok 2
Masírujte a cvičte prsia.
Masážou a ohybom prsníkov predídete nielen výskytu laktostázy, ale budete môcť regulovať aj tvorbu mlieka. Najlepšie je použiť na masáž ricínový olej a pred samotným zákrokom si určite umyte prsia mydlom a vodou.
Krok 3
Jedzte potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu.
Prehodnoťte svoje chuťové preferencie. Nemali by ste sa snažiť jesť viac, je však stále potrebné diverzifikovať stravu. Pre zvýšenú laktáciu jedzte najmenej 200 gramov mäsa, 250 gramov mlieka alebo kefíru denne, rovnako ako mrkvu, ryžu, lieskové orechy, reďkovky, ríbezle.
Krok 4
Pite veľa tekutín.
Telo dojčiacej matky by malo prijímať najmenej 2 - 3 litre tekutín denne. Touto tekutinou môže byť nielen voda, ale aj polievky alebo napríklad špeciálne čaje na stimuláciu laktácie. Ideálnou možnosťou by boli čaje s odvarmi z rakytníka alebo zázvoru, šípky alebo citrónového balzamu.
Krok 5
Pred kŕmením si dajte horúcu sprchu.
Ak dieťa nemá dostatok mlieka, môžete sa pred dojčením pokúsiť osprchovať sa horúcou sprchou alebo jednoducho priložiť horúci obklad na mliečnu žľazu. Teplo udrží mlieko prúdiace k prsníku.
Krok 6
Dodržujte správny denný režim.
Starostlivo prehodnoťte svoj denný režim. Snažte sa dostatok spánku a viac sa prechádzajte na čerstvom vzduchu, pretože veľmi často je laktácia potlačená kvôli neustálemu nedostatku spánku.
Krok 7
Eliminujte stres.
Prestaňte sa báť, že dojčenie nebude fungovať tak rýchlo, ako by ste chceli. Stres niekedy môže úplne zabiť každú príležitosť matkinho tela na uvoľnenie. V každom prípade dieťa potrebuje predovšetkým veselú a spokojnú matku, a nie vaše negatívne emócie.
