Pre dojčiacu matku je dôležité, koľko tekutín vypije. Mali by ste vypiť asi dva litre denne. Existujú nápoje, o ktorých je známe, že pomáhajú tvorbe mlieka. V strave dojčiacej matky môžete pridať špeciálne komplexy vitamínov a tiež čaje podporujúce laktáciu.
Čo podporuje laktáciu?
- Čerstvá mrkvová šťava. Musíte piť džús trikrát denne, najmenej pol pohára. Podľa želania pridajte smotanu, mlieko alebo med.
- Najemno nastrúhanú mrkvu zalejeme teplým mliekom. Na tri až štyri polievkové lyžice mrkvy, jeden pohár mlieka. Takýto nápoj pijeme v pohári dvakrát alebo trikrát denne. Je tiež dobré pridať jednu alebo dve čajové lyžičky medu.
- Vezmite dve čajové lyžičky anízových semiačok a zalejte ich vriacou vodou v množstve jedného pohára. Nápoj necháme hodinu lúhovať, piť ho tridsať minút pred jedlom, trikrát denne, každá po dve polievkové lyžice.
- Vezmeme čajovú lyžičku rasce a zalejeme ju pohárom horúceho mlieka. Nápoj musí stáť niekoľko hodín. Musíte si dať pol pohára dvadsať až tridsať minút pred kŕmením.
- Jednu polievkovú lyžicu kôprových semien zalejte pohárom vriacej vody. Trváme na tom hodinu a pol. Musíte si vziať jednu polievkovú lyžicu štyrikrát denne.
- Infúzia feniklu, oregana a anízu dobre podporuje laktáciu. Vezmeme desať gramov každej zložky. Bylinu oregano, ovocie feniklu a rozdrvené ovocie anízu spolu zmiešame. Jednu čajovú lyžičku tejto zmesi zalejte pohárom vriacej vody, nechajte ju niekoľko hodín navádzať. Malo by sa to brať dvakrát denne, pol pohára.
- Vezmite dvanásť jadier orechov a rozdrvte ich. Zaspíme v termoske, orechy zalejeme dvoma pohármi horúceho mlieka. Po dvoch hodinách je zmes pripravená na použitie. Takýto nápoj treba vypiť do tretiny pohára dvadsať minút pred kŕmením.
