Nie nadarmo boli ovsené vločky pomenované po silnom a statočnom hrdinovi Herkulesovi. Jednou z hlavných vlastností tohto príliš zdravého jedla je to, že dodáva silu a dodáva energiu dlhší čas. Je tiež veľmi bohatý na rôzne vitamíny a minerály. Herkulovská kaša je užitočná pre deti i dospelých - poskytuje pocit sýtosti po dlhú dobu, ale zároveň nevytvára ťažkosti v žalúdku. Pri pravidelnom používaní kaša zlepšuje trávenie a činnosť gastrointestinálneho traktu všeobecne, ako aj celkový stav tela.
Je to nevyhnutné
- - ovos valcovaný - 1 pohár
- - mlieko - 2 poháre
- - voda - 1 pohár
- - maslo
- - soľ
- - cukor
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite rolovaný ovos a opatrne ho vytriedte - je potrebné preosiať častice cudzích zvyškov, ako aj šupku obilnín.
Krok 2
Nalejte vodu a mlieko do hrnca. Mlieko sa nemusí riediť vodou - v takom prípade má kaša zvyčajne bohatšiu chuť. Varte vodu a mlieko. Podľa chuti dosolíme a pridáme cukor.
Krok 3
Akonáhle začne tekutina v hrnci vrieť, pridáme krúpy a znížime teplotu. Varíme za stáleho miešania, aby sa nespálilo.
Krok 4
Ako dlho variť ovsenú kašu - môžete určiť okom - hneď ako uvidíte, že sa všetka tekutina odparila a cereálie sa výrazne zväčšili a zhustli, to znamená, že je takmer hotová. Zvyčajne je doba varenia kaše z ovsených vločiek 10-15 minút. Kašu preložíme na tanier, ktorý potom prikryjeme pokrievkou alebo iným tanierom.
Krok 5
Kašu necháme 15 minút lúhovať. Potom odstráňte viečko, pridajte lyžicu masla a kaša je hotová!
