Mnoho mladých matiek sa obáva, že po narodení dieťaťa nebudú mať na nič dostatok času. Bohužiaľ, takéto situácie nie sú nezvyčajné: dieťa upravuje obvyklý spôsob života. Vo vyhláške je však dosť možné mať čas na všetko, čo chcete, ak si správne usporiadate čas a správne nastavíte svoje priority.
Režim je kľúčom k disciplíne
Režim tvrdého spánku a stravovania presadzovaný v sovietskej pediatrii sa v posledných rokoch dostal pod silnú kritiku. Matky kŕmia deti iba na požiadanie a keď je to potrebné, ukladajú ich do postele. Samozrejme, nemali by ste ísť do extrému: obe možnosti organizácie času dieťaťa majú veľa nevýhod. Skúste stále nájsť strednú cestu a zaviesť určitý režim.
Začnite večerným spánkom. Zároveň položte dieťa a vytvorte pre to priaznivé prostredie (nezabudnuteľný rituál kúpania, ticho a tlmené svetlo v miestnosti). Postupne bude dieťa chcieť v tomto konkrétnom čase spať, a ak sa od neho odchýli, bude to nepodstatné. Chôdza do postele podľa režimu sa ustáli a prebudí sa súčasne a potom sa cez deň kŕmi. Ak uspejete, sami budete prekvapení, koľko času máte voľného času na osobné záležitosti. Okrem toho si môžete dohodnúť schôdzku alebo odísť na akékoľvek podnikanie, kým dieťa spí a je s ním niekto blízky, pretože budete určite vedieť, že dieťa nebude náhle chcieť jesť alebo nebude dlho rozmarné.
Koncentrácia a organizácia
Mladá matka stráca veľa času kvôli zlej organizácii. Ak ste si predtým mohli naplánovať veci a vyhradiť si veľa času na odpočinok a zábavu, alebo si len tak dovoliť leniť, teraz je všetko inak. Určite si zapíšte všetko, čo musíte urobiť alebo kúpiť. Pripravte si jedálniček na týždeň a nakúpte príslušné množstvo jedla, aby ste každý deň neutekali do obchodu.
Sústreďte sa na hlavné úlohy a venujte im každú voľnú minútu. Hralo sa dieťa s hračkou 3 - 4 minúty? Neseďte nečinne, nekontrolujte svoj e-mail, nasaďte si masku na tvár, neprášte si prach alebo nevykonávajte potrebné platby prostredníctvom internetovej banky.
Ak pri dobrej organizácii máte práve voľný čas, radi ho strávite čítaním, sledovaním filmu alebo chodením do kaviarne s priateľmi.
Ochotní pomocníci
Ak ste sa pred narodením dieťaťa ľahko zaobišli s minimom domácich spotrebičov a pomôcok, teraz je ten správny čas na získanie potrebných pomocníkov v domácnosti. Umývačka riadu, práčka so sušičkou - tieto základné spotrebiče už dávno zachránili tisíce žien v domácnosti veľa času. Multivarkár a elektrický gril vám pomôžu pripraviť desiatky chutných a zdravých jedál a zároveň strávite predbežným spracovaním jedla nie viac ako 15 minút. Pozrime sa bližšie na nie najbežnejšie, ale veľmi užitočné pomôcky. Medzi nimi napríklad parný čistič, ktorý výrazne uľahčuje mokré čistenie, alebo robotický vysávač, ktorý bez vašej účasti udrží podlahu čistú.
Nezabudnite na špeciálne zariadenia pre dieťa, ktoré výrazne uľahčujú život. Vaky a klokany vám umožnia robiť s dieťaťom veľa vecí a ľahko sa pohybovať po meste. Hojdačky na odrážadlo a vývojové koberčeky môžu veľmi malé dieťa dlho rozptýliť a v tomto čase môžete byť nablízku, zároveň však pracovať za počítačom alebo cvičiť. Ak je dieťa už dosť veľké, môžete ho nechať v inej miestnosti, zapnúť baby monitor a pustiť sa do práce. Je skvelé, ak máte asistentov v osobe opatrovateľky alebo babičiek, ale všetko môžete robiť iba na materskej dovolenke.
