Popôrodná depresia je duševné ochorenie, ktoré sa prejavuje v prvých niekoľkých mesiacoch po narodení dieťaťa. Tento stav matky negatívne ovplyvňuje stav a zdravie dieťaťa.
Príčinou popôrodnej depresie sú hormonálne zmeny, nedostatok podpory rodiny, ťažké tehotenstvo a pôrod a nepríjemné životné udalosti.
Popôrodná depresia môže byť mimoriadne škodlivá pre rodinné vzťahy a môže mať vážne následky, ak problém ignorujete. Ak navyše neprijmete opatrenia na odstránenie tohto stavu, môže sa to vážne oneskoriť a trvať mnoho mesiacov, v niektorých prípadoch dokonca rokov.
Príznaky ochorenia
Medzi príznaky popôrodnej depresie patria: úzkosť; časté bolesti hlavy; búšenie srdca; zdanie paniky a smútku bez dôvodu; obsesie; plačlivosť a nespavosť; neustály pocit únavy, osamelosti a výčitiek (žena sa považuje za zlú matku); neochota robiť čokoľvek a nedostatok nálady.
Ako sa zbaviť popôrodnej depresie
Ak depresia nezmizne po 2 týždňoch, stav sa zhorší, starostlivosť o dieťa sa stane nemožnou, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Depresiu je potrebné liečiť čo najskôr, pretože ak sa s ňou začne, môže mať ešte závažnejšie následky. Lekár predpíše lieky, ktoré pomôžu pri liečbe takejto choroby (antipsychotikum, antidepresívum, sedatívum).
Mali by ste si čo najviac oddýchnuť, venovať sa tomu, čo máte radi, počúvať svoju obľúbenú hudbu, pozerať sa na príjemné veci a tráviť viac času so svojou rodinou a priateľmi. Ak to zdravie dovoľuje, môžete sa venovať športu alebo vykonávať jednoduché fyzické cvičenia, chodiť s dieťaťom na vzduch. Musíte s manželom ostávať častejšie sami, navštevovať s ním kaviarne, parky, filmy a dieťa môžete nechať u babičiek.
Dôležitú úlohu v boji proti popôrodnej depresii hrá aj výživa. V tomto prípade je lepšie jesť ľahké a nízkokalorické jedlá. Žiadny alkohol - jeho stav sa len zhorší! Pikantné, slané, údené a vyprážané jedlá by nemali byť súčasťou stravy.
Musíte si nechať viac času pre seba. Keď vaše dieťa večer zaspí, môžete sa vykúpať s éterickými olejmi alebo upokojujúcimi bylinkami a potom piť zelený čaj. Pokiaľ je to možné, môžete navštíviť kozmetický salón, kde sa mladej matke pomôže cítiť sa ako kráľovná. Masáž vám pomôže relaxovať, uvoľniť sa a zmierniť napätie. Jedným slovom by ste mali robiť to, čo zvyčajne dáva potešenie, na zdravie.
Je však potrebné pripomenúť, že hlavným a najefektívnejším nástrojom v boji proti popôrodnej depresii je podpora a pomoc blízkych a blízkych osôb.
