Radosť z nosenia nového života v sebe niekedy zakrývajú všetky druhy obáv a bolestivých pocitov. A niekedy, keď povrchne nastane zdanlivo jednoduché riešenie problému, vzniknú pochybnosti o správnosti a bezpečnosti ich konania.
Prečo sa vyskytujú bolesti chrbta?
Žena, ktorá sa nachádza v zaujímavej pozícii, najmä keď je tehotenstvo dlho očakávané a žiaduce, je jednoducho nadšená radosťou. Pred stretnutím so svojím dieťaťom je celá netrpezlivá. Ale niekedy vám všetky druhy problémov tak nepríjemne bránia v tom, aby ste si svoje šťastie užili. Patria sem rôzne fyzické ochorenia, ako sú bolesti chrbta, krížov, chrbtice.
V procese nosenia plodu rastie bruško, mení sa chôdza, postupne sa posúva ťažisko, zvyšuje sa váha ženy, niekedy veľmi výrazne. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť rôzne druhy bolestivých pocitov. Napríklad nie je nezvyčajné, že tehotná žena trpí bolesťami nôh alebo boľavými kosťami: ramenami, panvou. To všetko je spôsobené špeciálnou mobilizačnou pozíciou tela. Všetky jeho aktivity smerujú iba k jednej veci - poskytnúť plodu všetko potrebné a pripraviť sa na pôrod.
Ak mala žena problémy s chrbtom pred tehotenstvom, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou bude cítiť pomstou. Jediným bodom je nemýliť si bolesti chrbta spojené so svalmi alebo chrbticou s bolesťami, ktoré signalizujú hrozbu ukončenia tehotenstva. Musíte tiež pamätať na to, že akékoľvek lieky alebo manuálny zásah do liečby bolesti chrbta je možný iba pod dohľadom pôrodníka-gynekológa, ktorý dohliada na tehotenstvo.
Prečo si však nepomôcť sami, ak sa bolesti chrbta objavujú pravidelne a nie sú hrozivé. Ako si potom môžete dať upokojujúcu masáž, ak nikto nie je nablízku?
Vlastná masáž
Najlepšie je pohodlne sedieť na pohovke alebo pohodlnej stoličke, alebo ešte lepšie si ľahnúť na bok, pretože v sede je stále veľká záťaž na chrbticu. Oboma rukami musíte napnúť kríže. Pohyby by mali byť plynulé, upokojujúce, v žiadnom prípade nie prudké. V takom prípade by malo byť celé telo čo najviac uvoľnené, pracujú iba ruky.
Ak tehotná žena stále pracuje, sedí v sede alebo často šoféruje, môžu sa vyskytnúť problémy s chrbtom, aj keď tam predtým neboli. Musíte sa snažiť častejšie vstávať a chodiť, čím prinútite ďalšiu svalovú skupinu pracovať. A ak to nie je možné, vymasírujte si chrbát rukami, ako je to popísané vyššie.
A napriek tomu musíte pochopiť, že akékoľvek nezávislé kroky počas tehotenstva sú veľmi nežiaduce. Lepšie byť na bezpečnej strane ako meškať. Špecialista na tehotenstvo je pôrodník-gynekológ, je to ten, kto pozná rôzne nuansy práce tela počas tehotenstva a vzťah jedného procesu k druhému. Poraďte sa, nezabudnite povedať, čo vás trápi, v prípade potreby sa podrobte vyšetreniu. A až potom sa môžete zapojiť do samo-masáže.
