Sex je nielen príjemný, ale aj dobrý pre postavu. Posledné štúdie preukázali, že sex je efektívnejší ako chôdza, čo je nepochybne dobrá správa.
Sex ako kardio
Milovanie podľa najnovších výskumov o sexuálnej aktivite horí 4,2 cm3 za minútu u mužov a 3,1 cm3 u žien. To neznamená, že ide o extrémne vysoké hodnoty, ale aspoň z formálneho hľadiska možno sex považovať za formu miernej fyzickej aktivity alebo dokonca kardio cvičenia.
Sex spaľuje o polovicu viac kalórií ako bežiaci pás, ale je vynikajúci pre lenivých ľudí.
Počas sexu môže srdcová frekvencia v niektorých prípadoch dosiahnuť 180 úderov. Normálne sa počas sexu srdcová frekvencia zvýši o 51%, čo je dosť veľa. Samozrejme, na väčšine pozícií, v ktorých je muž aktívnejším partnerom, je to práve on, kto má najväčšiu spotrebu kalórií.
Sex však pomáha chudnúť nielen kvôli konzumácii kalórií, aj keď to robíte denne, môžete za mesiac zhodiť pár kilogramov bez toho, aby ste sa uchýlili k inej fyzickej aktivite. Faktom je, že pohlavný styk pomáha zvyšovať prísun kyslíka do tela a kyslík, ako viete, veľmi efektívne spaľuje tuky.
Sexuálne antistresové
Nepochybnou výhodou pravidelného sexu je výrazné zníženie úrovní stresu, ktoré sú často príčinou prejedania sa. Počas sexu sa uvoľňujú endorfíny, čo vám umožní cítiť sa euforicky a uvoľniť sa, čo znamená, že „nezachytíte“problémy s čokoládou a inými škodlivými vecami, ktoré krátkodobo vyvolávajú eufóriu.
Vedci dlho zistili, že dobrý zdravý spánok podporuje chudnutie, pretože znižuje hladinu stresu v tele a v tomto ohľade je dobrým pomocníkom sex. Páry, ktoré pravidelne sexujú, majú zriedka problémy so spánkom.
Minimálne môžete identifikovať pozitívny nepriamy vplyv sexu na chudnutie, nesmieme však zabúdať, že počas sexu (ak sú samozrejme aktívni obaja partneri) sa precvičujú svaly nôh, chrbta a brucha. Dobre trénované svaly vyžadujú na udržanie svojich životne dôležitých funkcií viac kalórií ako tukové tkanivo.
Na precvičenie neobvyklých svalov si vyberte náročné neobvyklé polohy, ktoré si vyžadujú rovnováhu. Obzvlášť efektívne pumpujú svaly.
Takže ak chcete vážne pracovať na svojom tele, je najlepšie ísť do fitnescentra alebo telocvične, ale zároveň sa pravidelne venovať takémuto užitočnému a príjemnému sexu pre všeobecný tón.
