Niekedy je ťažké zvládnuť sám psychický stres. Vo chvíľach, keď nie je s kým zdieľať vaše nešťastie, môžete vytočiť číslo nepretržitej podpory a okamžite vyhľadať odbornú pomoc.
Bezplatné nepretržité číslo psychologickej podpory sa môže a malo by sa použiť v prípadoch, keď nepociťujete silu vyrovnať sa s problémom sami. Ak vo vašom okolí nie je žiadna osoba, ktorá by vám pomohla, ak potrebujete radu a podporu, jednoducho zavolajte a o všetkom povedzte konzultantovi.
Príležitosť ozvať sa
Psychologická pomocná služba poskytuje príležitosť vyjadriť sa. Pre ľudí, ktorí majú ťažkosti alebo sú z niečoho sklamaní, je veľmi dôležité počúvať ich. Ak ste sa nespravodlivo urazili alebo neviete, ako ďalej so svojím smútkom, musíte dať najavo svoje pocity.
Rozhovor s poradcom môže byť prvým krokom k vyriešeniu problému.
Pre niektorých ľudí je ťažké povedať o ich nešťastí príbuzným alebo priateľom. Prvým dôvodom je hanba za to, že sa majú súdiť ich činy a neochota. Druhým dôvodom je, že keď hovoríte s priateľom o niektorých osobných veciach, môžete pochybovať o úplnej dôvernosti rozhovoru. Treťou je neochota zaťažovať blízkych, zaťažovať ich problémami.
V takom prípade je linka dôvery najlepšia cesta von. Pre cudzinca môže byť jednoduchšie uveriť svojim tajomstvám. S jednotlivcom, ktorého nevidíte, môžete zdieľať s tým, čo je vo vašej duši. Pracovníci psychologického poradenstva sú navyše povinní zachovávať mlčanlivosť ako súčasť svojich povinností.
Pohľad zvonku
Keď diskutujete o svojich obavách s pracovníkom v oblasti duševného zdravia, získate bezplatnú profesionálnu spätnú väzbu. Niekedy pohľad na situáciu zvonku pomáha rýchlo pochopiť aktuálnu situáciu a nájsť z nej východisko.
Konzultácia horúcej linky vám pomôže upriamiť pozornosť na tie aspekty vašej situácie, ktoré ste si predtým nevšimli.
Môžete začať uvažovať a konať novým spôsobom vďaka nestrannej perspektíve opatrovateľa.
Odborné poradenstvo
Stojí za zmienku, že v psychologickej asistenčnej službe sú zamestnaní pracovníci, ktorí dostali príslušné vzdelanie a ďalšie školenie. Zamestnanci pri svojej práci používajú techniky profesionálnych psychológov, aby im bolo možné dôverovať.
Práca v takomto centre pomoci je štruktúrovaná nasledovne: poradca v prvom rade zistí, aký je približne váš problém, a určí stupeň jeho závažnosti. Podľa situácie zostane s vami na linke alebo preloží k inej osobe.
Odborník ďalej rozumie vášmu problému a poskytuje príslušnú podporu. Pamätajte, že psychologická pomocná služba je vytvorená pre rýchle poradenstvo. Jej práca nenahradí vaše stretnutia s psychológom, pretože niekedy má krátkodobý efekt. Môžete sa však upokojiť, načrtnúť plán prekonania krízy a mať pocit, že nie ste sami.
