Plávanie umožňuje nielen zábavu, ale prispieva aj k harmonickému rozvoju svalov, srdca a krvných ciev, chrbtice a kĺbov. Moderní rodičia chápu túto výhodu pre svoje dieťa a snažia sa začať učiť čo najskôr.
Aby sa dieťa nebálo vody a mohlo správne plávať, musia rodičia dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel. Po prvé, nemali by ste sa snažiť učiť plávanie od malička. Skúsení tréneri odporúčajú počkať až 4 roky a do tohto veku nechajte dieťa iba sa kúpať, špliechať a užívať si to.
Po druhé, nemali by ste dieťaťu ponúkať plavecké kruhy, vesty, volániky a plutvy. Jediným užitočným zariadením je plavecká doska. Umožňuje vám správne zostať na vode, hýbať nohami a spúšťať hlavu do vody. Po tretie, pri detskom plávaní musíte bazén vyberať s rozumom. Jeho dĺžka by mala byť minimálne 5 metrov a dieťa mohlo vstúpiť do vody až po hruď.
Kde sa začať učiť plávať?
Najskôr sa dieťa naučí ležať na vode, aby sa jej nebojilo a sklonilo hlavu. Môžete na to použiť tri jednoduché cviky:
- Poloha „hviezdy“: dieťa si ľahne na vodu a natiahne ruky a nohy do strán. Zaujme vodorovnú polohu a uvedomí si, že sa neutopí.
- Jednoduchý kĺzanie: dieťa tlačí z bočnej strany bazéna, vyťahuje ruky a nohy a kĺže po hladine vody.
- Vo forme plaváka: dieťa si rukami zopne kolená, skloní hlavu ku kolenám a snaží sa zostať na hladine vody.
Keď deti plávajú v bazéne, v žiadnom prípade ich nenechávajte bez dozoru, aj keď majú vo vode istotu. Je dôležité, aby sa dieťa naučilo nielen vykonávať 3 základné cviky, ale aj správne dýchať. Najskôr rýchle nadýchnutie iba ústami, potom dlhý výdych do vody. Nemusíte hneď vyžadovať, aby vaše dieťa takto dýchalo v bazéne, najskôr môžete cvičiť na zemi alebo v povodí.
