Mladé matky sa často obávajú množstva času, ktoré ich dieťa trávi v stave spánku alebo naopak bdelého. Dajú sa však pochopiť - počas spánku dieťa intenzívne rastie a vyvíja sa. Normy spánku sú samozrejme podmieneným a približným pojmom, a napriek tomu by ste mali aspoň zhruba pochopiť, koľko by malo malé dieťa spať v danom období jeho života.
V skutočnosti by ste mali mať vždy na pamäti skutočnosť, že dieťa kvôli svojej individualite nemôže spĺňať priemerné štatistické normy prijaté v pediatrii. Koľko denne spať, ako pribrať a ako často jesť, sú čisto individuálne veci a úplne závisia od samotného novorodenca. Dieťa bude spať presne toľko, koľko potrebuje. Ak sa dieťa s malými odchýlkami od priemerných noriem správa pokojne, je plné a spokojné, nemali by ste ho silou mocou ukladať do postele, aby ste dosiahli mýtickú normu. Ale v prípade, že je dieťa nepokojné, zlostne plače a pretiera si očká, nemôže však zaspať, a to pokračuje zo dňa na deň - to sú situácie, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť.
Koľko spí novorodenec
Novorodenci sa podľa klasifikácie prijatej Svetovou zdravotníckou organizáciou považujú za drobky mladšie ako jeden mesiac. Počas novorodeného obdobia strávi malý člen rodiny väčšinu svojho života v stave spánku - asi 17-18 hodín denne. To samozrejme neznamená, že čas spánku bude trvať nepretržite. Dieťa sa zobudí asi každé 2-3 hodiny na jedlo. Dojčené deti sa častejšie budia, deti kŕmené umelou výživou spravidla môžu spať nepretržite až 3 - 4 hodiny. V tomto veku ešte nie je ustálený režim spánku a bdenia, preto pomôžte dieťaťu iba zaspať: zavinujte ho, po kŕmení ho držte v náručí o niečo dlhšie, pokojne zaspievajte uspávanku.
Miera spánku pre dieťa do troch mesiacov
V tomto veku sa môže čas strávený dieťaťom v spánku skrátiť o dve hodiny a bude to 15 - 16 hodín počas dňa. Avšak práve v tomto veku trpí malý človiečik kolikou, ktorá mu zabráni v pokojnom spánku. Ak je odstránená príčina koliky a zlého zdravotného stavu dieťaťa, potom v noci môže spať nepretržite po dobu 5-6 hodín a počas dňa bude celková doba spánku asi 10 hodín. Obdobia bdenia dieťaťa sa zvyšujú, pretože so záujmom študuje svet okolo seba.
Čas spánku pre deti do šiestich mesiacov
Malý človiečik vyrástol, stáva sa aktívnejším a veľmi sa zaujíma o všetko, čo sa okolo neho deje. V súlade s tým sú obdobia bdelosti stále dlhšie. V tomto veku môže dieťa spať 3-4 hodiny nepretržite počas dňa, potom bude určite chcieť jesť a hrať sa. Mali by existovať tri fázy denného spánku. Nočný spánok u dieťaťa mladšieho ako šesť mesiacov spravidla trvá už 10 - 11 hodín. Za najpriaznivejšie pre prácu v dennom režime dieťaťa sa považuje obdobie od 4 do 6 mesiacov. Mama v tomto čase už mala naštudované črty svojho dieťaťa a chápe, kedy chce spať a čo mu presne pomáha pri zaspávaní.
Spánok dieťaťa vo veku od 6 do 9 mesiacov
Po šiestich mesiacoch života je dieťa schopné pokojne spať celú noc bez toho, aby sa budilo na nočné kŕmenie. Nočný spánok môže byť až 12 hodín, ak je dieťa zdravé a neobťažujú ho zúbky alebo iné problémy. Ráno je dieťa schopné nepretržite sa zabávať 2, 5 až 3 hodiny, potom bude spať úplne rovnako dlho. Do deviateho mesiaca života môžu existovať dve fázy denného spánku, v tomto čase bude dieťa spať 2-3 hodiny, nie viac. Zvyšok času sa dieťa učí okolitý priestor - začína sa plaziť, učí sa stáť s podporou, stáva sa vzrušujúcejším. Preto je v tejto dobe veľmi dôležité vypracovať poradie chodenia do postele - hrať iba pokojné hry, držať sa za ruku pri zaspávaní, rozprávať rozprávku. Zvyčajné činnosti pomôžu dieťaťu naladiť sa na spánok a proces ukladania bude oveľa jednoduchší.
Koľko dieťa spí až rok
Po 9 mesiacoch života dieťa potrebuje čoraz menej denného spánku, zatiaľ čo dieťa v noci spí pokojne, bez prebudenia, ako predtým, najmenej 11 - 12 hodín. Mnoho detí, blížiacich sa k roku, prejde na jednorázový spánok v trvaní 3 - 4 hodín a zvyšok času strávia intenzívnou činnosťou. Stále je to však zriedkavé. Väčšina detí pokračuje v spánku počas dňa v dvoch fázach, z ktorých každá trvá 1,5 - 2 hodiny. Je veľmi dôležité dodržiavať režim a snažiť sa uspať dieťa súčasne. Táto postupnosť krokov pomôže dieťaťu samé zaspať a nebudete musieť dlho sedieť pri jeho postieľke alebo ho hojdať.
Napriek tomu napriek všetkým existujúcim normám dovoľte dieťaťu do istej miery sa od nich odchýliť, najmä ak vidíte, že sa dieťa dostatočne vyspí, cíti sa aktívne a energicky. Pozorujte svoje dieťa a sami môžete určiť, aké rozdelenie období spánku a bdenia potrebuje pre úplný rozvoj.
