Väčšina dnešných malých detí pociťuje výrazné oslabenie imunitného systému. To platí najmä pre deti žijúce vo veľkých mestách. Existuje mnoho dôvodov na zníženie imunity u dieťaťa: zlá ekológia, nesprávna strava a denný režim, dokonca aj dedičnosť. Existuje tiež veľa spôsobov, ako zvýšiť imunitu detí.
Inštrukcie
Krok 1
Najlepšie je začať sa starať o imunitu dieťaťa revidovaním jeho denného režimu, ktorý je potrebné upraviť podľa veku, potrieb a schopností dieťaťa. Rodičia by mali svojich drobcov jednoducho pozorovať a mali by mu dať určitý čas na jedlo a odpočinok. Interval medzi kŕmením by nemal byť kratší ako 2,5 hodiny, pretože to je toľko, koľko detský organizmus potrebuje na trávenie potravy. Práve porucha denného režimu je častou príčinou stresu, nervových porúch a zníženia obranyschopnosti tela.
Krok 2
Správna výživa je kľúčom k zdraviu vášho dieťaťa. V dojčenskom veku je imunita dieťaťa schopná vytvárať protilátky obsiahnuté v materskom mlieku matky. Mali by ste byť veľmi zodpovední za zavedenie doplnkových potravín a pozorne sledovať, ako organizmus dieťaťa reaguje na nový výrobok. Ponuka dieťaťa by mala byť pestrá; môžu do nej byť zahrnuté iba kvalitné a čerstvé výrobky. Povinné zložky stravy detskej výživy: mäso, ryby, ovocie, zelenina. V jedálničku dieťaťa by nemali byť žiadne rýchle jedlá.
Krok 3
Nedostatok pohybu môže výrazne oslabiť imunitu dieťaťa. Preto by mala byť u detí stimulovaná fyzická aktivita, častejšie sa s nimi hrať hry vonku, chodiť na túry a robiť každodenné cvičenia. Vynikajúce lieky na posilnenie imunity: kolobežka, kolieskové korčule, bicykel, lopta a švihadlo.
Krok 4
Tvrdnutie tela dieťaťa, ktoré sa začalo od narodenia, dokonale zvyšuje imunitu. Všetky postupy by mali byť pravidelné, postupné a konzistentné. Najobľúbenejšími procedúrami na otužovanie detí sú vzduchové kúpele, prelievanie a plávanie. Ak teplota vzduchu náhle klesne o pár stupňov, nemali by ste dieťaťu vytvárať skleníkové podmienky a zabaliť ho do teplého oblečenia.
Krok 5
Kvalitný odpočinok a sladký spánok je veľmi dôležitý pre zvýšenie imunity dieťaťa. Asi hodinu pred spánkom s dieťaťom by ste mali prestať hrať aktívne hry a prejsť k relaxačnejšej zábave.
Krok 6
Fyzické zdravie dieťaťa vo všeobecnosti priamo závisí od všeobecnej atmosféry v rodine. Preto deti, ktoré vyrastajú v láske a cítia sa chránené, ochorejú oveľa menej často ako deti, ktorých rodičia sa k nim správajú ľahostajne.
