V živote malého dieťaťa nemá veľký význam iba zdravá výživa, ale aj správny denný režim a režim, preto musíte svoje dieťa ukladať do postele každý deň v rovnakom čase.
Kedy pripraviť dieťa do postele
Trvanie spánku dieťaťa závisí od veku - od 18 hodín počas prvých dvoch mesiacov; do 10 hodín v noci a 2 hodiny počas dňa od 3 do 7 rokov. Každá rodina má prirodzene svoj vlastný čas budenia, ktorý sa navyše môže líšiť a dieťa by sa malo položiť, keď má správny čas na úplný spánok. Napríklad ak sa rodina chystá zobudiť zajtra o 7, päťročné dieťa musí byť uložené do postele najneskôr o 21.00 h.
Je potrebné mať na pamäti, že miera spánku pre dieťa je približná. To znamená, že by ste ho nemali nechať spať a hlavne ho budiť skôr, ako sa zobudí.
Normy sú iba usmernením pre rodičov.
Dieťa by malo byť uložené v posteli, ak v rodine nie sú predpokladané žiadne hlučné udalosti - prijímanie hostí atď. Narušený spánok dieťaťa sa ťažko obnovuje. Pred spaním je vhodné aspoň v krátkosti prezrieť detskú izbu - sú nejaké veci, ktoré by ste mohli potrebovať, a pri ktorých by ste mohli ísť do cesty - riskujete narušenie spánku dieťaťa.
Je dôležité ubezpečiť sa, že všetky obvyklé záležitosti vášho dieťaťa sú urobené pred spaním - ak si dieťa uložíte do postele, pamätá, že neurobilo pre neho niečo urgentné a potrebné, bude ťažké ho odradiť a ťažko znova ho ulož do postele.
Dospelého staršieho ako 7 rokov, dieťa pred západom slnka, sa nesmie ukladať, aby sa nenarušili jeho prirodzené biorytmy.
Je dôležité, aby rodičia poznali príznaky únavy, ospalosti dieťaťa, a keď sa tieto príznaky objavia, je lepšie dieťa okamžite položiť bez toho, aby ste ho prepracovali.
Je dôležité, aby sa akákoľvek aktívna činnosť - hry v prírode, spoznávanie nových ľudí atď., Uskutočňovala v prvej polovici dňa.
Ako položiť svoje dieťa
Rituál odpočinku je takmer povinný - dieťa by malo vedieť, že čas na spánok sa blíži. Môže to byť pokojná večerná prechádzka, diskusia s dieťaťom o výsledku dňa - „čo sme dnes urobili, čo sme sa dnes naučili“, a je dôležité snažiť sa neupozorňovať na negatívne udalosti, večeru, ktorá dieťa by malo brať ako posledné jedlo dnes, rozprávku na dobrú noc, povinný bozk na rozlúčku a zaželať dobrú noc.
Dlho pred spaním, 2 hodiny vopred, je vhodné dieťa nezapájať do vonkajších hier, užitočnejšie sú tiché, spoločenské, vývojové. Televízia, dokonca aj programy pre deti, pred spaním sú nežiaduce. Tón rozhovorov s dieťaťom už hodinu pred tým, ako ho uložíte do postele, by mal byť pokojný, relaxačný. Dieťa musí pochopiť, že jeho deň sa chýli ku koncu.
