Spojenie tehotenstva a práce je situácia, ktorej musí čeliť veľa moderných žien. Legislatíva ustanovuje materskú dovolenku počnúc 30 pôrodníckym týždňom tehotenstva, ale práca na plný výkon nemusí fungovať ani predtým.
Nevyhnutné
- - informovať zamestnávateľa o tehotenstve;
- - revidovať stravu;
- - znížiť počet škodlivých faktorov pri práci;
- - sledovať zdravie.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa rozhodnite, kedy oznámite tehotenstvo zamestnávateľovi. Je dôležité to urobiť skôr, ako sa to stane viditeľným pre všetkých bez slov. Vedenie za vás navyše bude musieť počas dovolenky hľadať náhradu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa prístup šéfov k vám zmení, ale k lepšiemu alebo k horšiemu - to do veľkej miery závisí od vás. Pred rozprávaním zvážte všetky možné spôsoby správania.
Krok 2
Začiatok tehotenstva je zvyčajne sprevádzaný nepríjemnými pocitmi z gastrointestinálneho traktu. Ranná nevoľnosť môže výrazne narušiť produktívnu prácu. Aby ste si uľahčili život, pokúste sa trochu jesť, ale často. Nenechajte sa zároveň uniesť ťažkými jedlami, uprednostňovať by sa malo ovocie a zelenina.
Krok 3
Nezabudnite, že tehotenstvo je čas, kedy musíte obmedziť fyzickú aktivitu. Nezdvíhajte ťažké veci, menej sa ponáhľajte. Ak vaša práca zahŕňa škodlivé faktory, požiadajte o preradenie na inú prácu, ktorá neohrozí tehotenstvo.
Krok 4
Počas tehotenstva sa vlastnosti obehového systému menia, existuje tendencia k edémom a kŕčovým žilám. Snažte sa preto tráviť menej času na rovnakej pozícii. Ak je práca sedavá, občas vstaňte a zahrejte sa. Ak musíte stráviť veľa času státím, nezabudnite si oddýchnuť. Musíte sa tiež správne skloniť, najlepšie pokiaľ sa nemusíte ohýbať v krížoch, ale v podrepe.
Krok 5
Opýtajte sa vedenia, či existuje príležitosť na skrátenie vášho pobytu v práci. Možno vám bude umožnené preniesť časť práce domov alebo zaviesť hodinový rozvrh.
Krok 6
Pri najmenšom podozrení na stav ohrozujúci tehotenstvo nechoďte do práce. Ak je to potrebné, nájdite si za tento čas náhradu. Môžete si vziať nemocenskú dovolenku u gynekológa, ale jej absencia stále nebude dôvodom na prepustenie - v súlade so zákonníkom práce zamestnávateľ nemá právo prepustiť tehotnú ženu z dôvodu neprítomnosti.
