Niekedy naozaj chcete svoje dieťa rozmaznávať niečím chutným a zdravým zároveň. Čo by ste si však mali zvoliť? Pediatri odporúčajú, aby sa nehrnuli do doplnkových potravín a zavádzali nové produkty postupne.
Väčšina lekárov sa prikláňa k názoru, že doplnkové potraviny by sa mali zavádzať najskôr po šiestom mesiaci dieťaťa. Do tej doby mu materské mlieko poskytuje všetko, čo potrebuje.
Všetko je však individuálne, zavádzanie doplnkových potravín závisí od rýchlosti rastu dieťaťa, jeho vývoja, vzhľadu zubov a ďalších faktorov. Kedy začať kŕmiť svoje dieťa, povedie vám miestny pediatr.
Ako kŕmiť svoje dieťa
Doplnkové jedlá zvyčajne začínajú kašou alebo zeleninovým pyré. Ak si vyberiete cereálie, choďte na pohánku, ryžu alebo kukuricu. V obchodoch sa predávajú špeciálne detské cereálie jemného mletia, ktoré stačí zriediť vodou. Ak si však prajete, môžete si kašu uvariť sami tak, že ju rozdrvíte v mixéri.
Prvé zeleninové pyré by malo byť cuketové alebo karfiolové. Toto sú naj hypoalergénnejšie potraviny. Zemiaková kaša sa dá kúpiť aj v obchode alebo si ju môžete pripraviť doma varením a drvením zeleniny.
Pár týždňov po zavedení prvého jedla pre dospelých zmeňte obilniny alebo zeleninu. A po mesiaci môžete dieťaťu ponúknuť zeleninovú polievku, do ktorej pridáte trochu rastlinného oleja a štvrť vaječného žĺtka. Neodporúča sa dávať žĺtok viac ako dvakrát týždenne.
Rozmaznávajte svoje ratolesti chutným ovocím. Jablkové, hruškové alebo jablkovo-hruškové pyré sa môžu dávať buď v čistej forme alebo sa pridávajú do obilnín.
Pár mesiacov po prvom kŕmení dajte dieťaťu mäso. Je lepšie začať s morčacím mäsom, považuje sa za najviac diétne a zriedka spôsobuje alergie. Miešajte mäsové pyré so zeleninovým pyré.
Detský kefír a tvaroh si môžete pripraviť sami pomocou štartovacích kultúr, alebo si môžete kúpiť hotové. Vyberte si potraviny, ktoré nie sú dlhšie ako dva týždne a obsahujú iba prospešné baktérie.
Postupne, keď sa blížia vaše prvé narodeniny, môžete do stravy dieťaťa zaradiť nízkotučné ryby, tekvicu, bobule, detské sušienky, boršč, jogurt. Rozšírte ponuku obilnín, zeleniny a ovocia.
Ako predstaviť nové produkty
Predstavte nový produkt počnúc čajovou lyžičkou. Odporúča sa to urobiť ráno. Po ukončení testu dieťa nakŕmte mliekom alebo umelou výživou a sledujte jeho reakciu po celý deň.
Mali by vás upozorniť vyrážky, začervenanie kože, bolesti brucha alebo zmeny stolice dieťaťa. Ak sa nič z toho neobjaví, nasledujúci deň zvýšte dávku o ďalšiu naberačku. Postupne zvyšujte množstvo produktu na 50-100 g.
