Užívanie vitamínov nie je zahrnuté v povinných odporúčaniach pre zvládnutie tehotenstva. Výnimkou je kyselina listová (B9), ktorej príjem sa odporúča začať dva mesiace pred plánovaným tehotenstvom a pokračovať až do konca prvého trimestra.
Príjem kyseliny listovej:
- Výrazne znižuje riziko abnormalít plodu
- Položí základy pre životne dôležité procesy: regenerácia svalového tkaniva, ochrana dieťaťa pred škodlivými faktormi
- Znižuje riziko vzniku takých chorôb u dieťaťa po narodení, ako sú: schizofrénia, depresívne poruchy, autizmus a množstvo zhubných nádorov.
- Prevencia komplikácií spojených s placentou.
Vedci nikdy nedospeli ku konsenzu. Jedna skupina odborníkov sa domnieva, že nie je potrebné užívať multivitamín, stačí, aby vaše jedlo bolo kompletné a kvalitné.
Naopak, ďalší odborníci nám hovoria o mnohých výhodách užívania multivitamínu počas tehotenstva.
Je potrebné poznamenať, že nedostatok jódu počas tehotenstva môže spôsobiť oneskorenie duševného, duševného a motorického vývoja plodu. Vitamín E má antioxidačný účinok, má pozitívny vplyv na priebeh tehotenstva, pretože má vlastnosti podobné progesterónu. Vitamín D, Omega_3, železo majú tiež priaznivý vplyv na telo.
Tehotným ženám sa odporúča užívať multivitamín-minerálne komplexy v 1. trimestri v prípade nedostatočnej výživy a závažnej toxikózy. V ostatných prípadoch - podľa uváženia lekára.
Ak sa napriek tomu rozhodnete užiť multivitamín, mali by ste ho prestať užívať po 32 - 33 týždňoch, aby sa zabránilo rýchlemu a zbytočnému priberaniu na váhe dieťaťom.
