Keď sa rozídete so svojím milovaným a zostanete sami, svet okamžite stratí svoje niekdajšie čaro a lesk. Samota je návyková, všetko sa stáva ľahostajným. Ani pokusy priateľov zabaviť vás a vrátiť vás do bežného života plného udalostí nemusia fungovať. Existujú nejaké recepty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s osamelosťou?
Inštrukcie
Krok 1
Využite čas, ktorý strávite osamote, na analýzu svojej situácie. V tejto fáze je dôležité pochopiť dôvody, ktoré vás viedli k tomuto stavu. Najčastejšie nespočívajú v správaní inej osoby, ale vo vašom vnútri. Uvedomte si, že osamelosť je možná vďaka niektorým zvláštnostiam vášho správania.
Krok 2
Ak nikoho nechcete vidieť, urobte si ako spoločník osobný denník. Zaznamenávanie vašich skúseností môže byť príležitosťou na oslobodenie sa od nahromadených negatívnych emócií. Ak veríte svojim myšlienkam v papieri, pocit osamelosti stráca svoju ostrosť a relevanciu. Týmto spôsobom môžete tiež jasnejšie formulovať svoje sťažnosti na život alebo partnera, s ktorým ste sa rozišli. Ak sa budete občas vracať k poznámkam, budete jasnejšie chápať, čo sa s vami v poslednom čase deje, čo je koreňom problému.
Krok 3
Skúste svoj voľný čas vyplniť užitočnými činnosťami, ktoré pomáhajú odpútať pozornosť od otrepaných myšlienok a negatívnych skúseností. S tým vám môže pomôcť akýkoľvek druh tvorivosti: vyšívanie, kreslenie, hodiny hudby, literárne experimenty. Dajte si pozor na stratu času, keď vás láka nič nerobiť. Nečinná zábava vás bude neustále vracať k opakovaniu situácie, ktorá viedla k vašej osamelosti.
Krok 4
Vykonajte vo svojom životnom štýle aspoň minimálne zmeny. Kriticky sa pozrite na svoj domov. Skúste zmeniť interiér, prerobiť nábytok, urobiť drobné opravy v byte alebo aktualizovať svoj šatník. Aj malý knickknack zakúpený vo výpredaji môže vrátiť farby, ktoré sa vo vašom živote stratili.
Krok 5
Snažte sa nezamknúť do štyroch stien. Dodajte svojmu životu nové skúsenosti. Ak nemáte potrebu komunikovať s ostatnými ľuďmi, riešením nemusí byť priateľský večer, ale pokojná prechádzka v parku, návšteva telocvične, fitnescentra alebo bazéna. Chodenie do kina alebo sledovanie nového divadelného predstavenia vám môže pomôcť relaxovať a oslobodiť sa od smutných myšlienok. Nové dojmy môžu nahradiť deštruktívne myšlienky na osamelosť a naplniť život novými vzrušujúcimi zážitkami.
