Spánok je jednou z najvýznamnejších stránok života malého dieťaťa. Ak má dieťa ťažkosti so spánkom alebo so zaspávaním, zvyčajne to naznačuje určité psychologické ťažkosti, zvýšenú úzkosť a nepohodlie. Dieťa nemá veľa príležitostí rozprávať o svojich ťažkostiach a narušený spánok je pre rodičov akýmsi znamením, že potrebuje podporu. Ktorý z nich, nie je vôbec ťažké určiť.
Inštrukcie
Krok 1
Ak vaše dieťa nespí dobre, budí sa a často plače, uistite sa, že má dieťa dostatok mlieka. K tomu vám pomôže váženie. Možnými príčinami úzkosti a zlého spánku je chudnutie v dôsledku nedostatočného prísunu mlieka od matky. Pokúste sa vyriešiť problém laktácie: upravte režim (spánok a odpočinok by mali byť vysoko kvalitné); dodržiavať diétu; zvýšiť množstvo tekutiny v strave; masírujte hrudník; akupresúra na zvýšenie laktácie.
Krok 2
Prvé tri mesiace skúste zabaliť dieťa do spánku. Deti v plienkach sa budia menej často a spia dlhšie. Ak sú pohyby dieťaťa obmedzené, je menej pravdepodobné, že sa prebudia.
Krok 3
Niektoré deti sa neustále budia na svitaní. Sledujte, čo by mohlo dieťa zobudiť. Možno hluk áut na dvore alebo svetlo vchádzajúce do okien. Dieťa sa môže zobudiť v čase, keď jeho spánok prechádza z jednej fázy do druhej: v takom prípade sa pokúste dieťa upokojiť ľahkým potľapkaním po chrbte, zakryte ho.
Krok 4
Počas spánku dajte dieťaťu trikrát denne zaspať na 45 minút, iné spí dvakrát hodinu a pol. Každé dieťa môže mať iný časový rozvrh spánku a vy sa mu budete musieť prispôsobiť.
Krok 5
Existujú deti, ktoré sú od prírody „ranné vtáčatá“a nemôžete zmeniť smer ich vnútorných hodín. Ak také dieťa v noci nespí dobre alebo vstáva skoro, naučte ho postupne ísť spať o 20 - 30 minút skôr ako obvykle.
Krok 6
Vypracujte rutinu rutiny (kúpanie, kŕmenie, spánok), ktorá dieťaťu pomôže prejsť z bdenia do spánku.
Krok 7
Niektoré staršie deti pred spaním hádžu. Vo väčšine prípadov to slúži ako výtok, bez ktorého dieťa nemôže prepnúť z jedného stavu do druhého. Doprajte takémuto dieťaťu viac času na to, aby sa pripravilo na spánok, večer sa venujte pokojným, pokojným hrám a stanovte si jasný harmonogram počas dňa.
