Malé dieťa v rodine nie je len radosť a šťastie, ale aj obrovská zodpovednosť. Zodpovednosť za vzdelávanie, rozvoj a samozrejme za zdravie. Spánok dieťaťa je neoddeliteľnou súčasťou jeho života, a preto stojí za to venovať mu osobitnú pozornosť.
Máte dieťa, ste šťastní a spokojní, ale potom uplynie nejaký čas a niečo sa vo vašom živote zmení. Dieťa v noci prestáva spať a cez deň je ťažké ho bdieť. Čo robiť, ak je jeho režim nefunkčný? Pamätajte, že už od narodenia by ste sa mali usilovať o to, aby ste pre svoje dieťa vytvorili režim, ktorý sa bude čo najviac zhodovať s režimom celej rodiny. Vyberte si vhodný čas na nočný spánok dieťaťa, môže to byť od 21:00 do 05:00 alebo od 23:00 do 07:00, môžu existovať aj ďalšie možnosti, všetko závisí od vášho životného štýlu. Vybrali ste si? Zostaňme pri tejto dobe a snažme sa ju nerozbiť.
Svoju úlohu zohráva aj výber miesta spánku. Je tu niekoľko možností. Najbežnejším umiestnením je detská postieľka v izbe rodičov. Pohodlné pre mamu aj pre dieťa. Najčastejšie sa používa v prvom roku života dieťaťa a približne do 3 - 4 rokov.
Vynikajúcou možnosťou pre batoľatá od jedného roka a staršie je detská postieľka. Dieťa si zvykne na zodpovednosť a naučí sa byť samostatným vo svojom osobnom priestore.
Existuje ešte jedna možnosť: spánok dieťaťa v posteli rodičov, ktorý praktizuje veľa manželských párov a často ho považuje za najlepšiu možnosť. Zabúda sa na množstvo faktorov, ktoré nemožno pripísať zdravému spánku dieťaťa.
Ak chcete, aby vaše dieťa pokojne spalo celú noc, ovládajte jeho denný spánok! Je potrebné pripomenúť, že priemerná denná potreba dieťaťa na spánok sa mení s jeho rastom, čím je dieťa staršie, tým menej času potrebuje na správny spánok, a teda: vo veku od 0 do 3 mesiacov potrebuje 16-20. hodiny, od 6 mesiacov je to už 14, 5 hodín, za 12 mesiacov - 13, 5 hodín, za 2 roky - 13 hodín, 4 roky - 11, 5 hodín, 6 rokov - 9, 5 hodín, 12 rokov - 8, 5 hodín. Napríklad 6-mesačné dieťa spí približne 14,5 hodiny denne, aby spalo pokojne celú noc, respektíve 8 hodín, nemusí spať viac ako 6,5 hodiny cez deň. A nebojte sa prebudiť ospalú hlavu, ak prekročí denný limit, inak bude pre vás noc s najväčšou pravdepodobnosťou bezsenná.
Nie je možné nič povedať o nočnom kŕmení dieťaťa, pretože najčastejšie práve v noci vznikajú najrôznejšie problémy a kŕmenie je jedným z nich. Pediatri zistili, že novorodenec sa môže zobudiť na jedlo 1 až 2 krát za noc. Vo veku 3 - 6 mesiacov mu stačí jedno kŕmenie a po 6 mesiacoch je dieťa schopné spať celú noc bez toho, aby sa zobudilo na kŕmenie! A môže sa zobudiť z mnohých ďalších dôvodov, ktoré nesúvisia s kŕmením, alebo chce pozornosť, hojdanie, cmúľanie, len šplhanie po matkiných rukách. Samozrejme, môžete povzbudiť všetky rozmary vášho dieťaťa, ale potom úplne prejdete do autonómneho režimu existencie. Snažte sa preto dieťa predposledným kŕmením trochu nedoplniť, aby malo bezprostredne pred spaním husté a uspokojivé jedlo. Ale neprekrmujte, to vás môže bolieť bruško a opäť váš spánok a spánok dieťaťa sa pokazí.
Aktívny životný štýl dieťaťa bude mať najlepší vplyv na nočný spánok. Počas dňa to môžu byť hry v prírode, prechádzky na čerstvom vzduchu, spoznávanie vonkajšieho sveta a večer je pre dieťa najlepšou aktivitou čítanie rozprávok, sledovanie dobrých kreslených filmov a uspávanka matky. Všetky tieto činnosti sú dobrou prípravou na pokojný spánok.
Ďalšie tri zložky pokojného spánku pre vaše dieťa sú kúpanie, čistý a čerstvý vzduch v detskej izbe a pohodlná a správne vyrobená postieľka.
Večerné kúpanie zvyšuje fyzickú únavu nahromadenú počas dňa a podporuje tiež dobrú chuť do jedla.
V škôlke musí byť prítomný čerstvý vzduch, nezabudnite denne vetrať miestnosť a robiť mokré čistenie, teplota vzduchu by mala byť 18-20 stupňov, vlhkosť vzduchu okolo 50-70%.
Teraz k postieľke. Matrac by mal byť pevný a rovnomerný, taktiež sa neodporúča používať vankúše do 2 rokov, skúste si vybrať posteľnú bielizeň z prírodných tkanín, perte ju iba detskými práškami, aby ste sa vyhli alergiám na pokožku.
Na záver vyberte pre dieťa kvalitnú jednorazovú plienku. Je to plienka, ktorá môže kvalitatívne zlepšiť nočný spánok dieťaťa, pretože suché dno bez podráždenia a začervenania na pokožke prispieva k pokojnému zdravému spánku.
