Matky sa často pýtajú, ako normalizovať spánok dieťaťa. Ak dieťa od narodenia nepokojne spí, budí sa a vstáva v noci, potom musíte konať. Zabezpečte dobré prostredie na spanie a problém zmizne.
Inštrukcie
Krok 1
Deti by si mali zvyknúť spať nielen v tichu, ale aj v miernom hluku. Naučte dieťa, aby sa nezobudilo z neočakávaných zvukov. Ak k tomu dôjde, môžete bezpečne prijať hostí vo vedľajšej miestnosti a pozerať sa na televíziu.
Krok 2
Doprajte svojmu dieťaťu samostatnú izbu, aby sa nebála zaspať bez rodičov. Je lepšie to robiť v ranom veku, pretože čím je starší, tým je ťažšie dieťa premiestniť do samostatnej miestnosti. Ak sa dieťa bojí tmy, ubezpečte ho, že to nie je nebezpečné. Buďte nežní, počúvajte ho, dokážte mu, že sa niet čoho báť.
Krok 3
Rutina pred spaním by mala byť príjemná a pokojná. Pripravte svoje dieťa zábavnou formou na spánok a neustále mu neopakujte, že musí ísť súrne do postele. Nedovoľte hádke v rodine, je čas alebo nie čas na spánok. Veďte dieťa do postieľky za ruku a nehýbte sa slovami a výkrikmi. Môžete dokonca sedieť so svojím dieťaťom a čakať, kým zaspí.
Krok 4
Chráňte svoje dieťa pred strašidelnými pamiatkami a desivými zvukmi. Nočné mory a zlé sny pochádzajú z strašidelných televíznych programov a filmov. Pamätajte, že príbehy úžasných dobrodružstiev môžu naplniť hlavu dieťaťa rôznymi nezmyslami a hlboko sa ho dotknúť. Dojmy zažívané počas dňa sa objavujú v noci v hlave a neumožňujú zaspať.
Krok 5
Dohodnite sa s dieťaťom na dennom režime. Striktne dodržujte stanovený režim. Trávte spolu dostatok času vonku.
Krok 6
Nechuť zaspať sa dá vysvetliť niekoľkými dôvodmi: vzťahy s priateľmi, slabé školské výsledky, neustále škandály v rodine - to všetko ovplyvňuje zhoršenie spánku. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, zistite dôvody úzkosti a postupne riešte urgentné problémy.
