Mnoho rodičov si skôr či neskôr uvedomí potrebu temperovať svoje dieťa. Otužovanie je súbor opatrení a postupov zameraných na precvičenie schopnosti tela odolávať nepriaznivým prírodným faktorom, ako sú nízke teploty, náhle zmeny teploty, studená voda a silný vietor. Účinnosť kalenia závisí od mnohých podmienok, ak sú splnené, možno očakávať pozitívny výsledok.
Najlepšie je začať s otužovacími procedúrami hneď po narodení. Telo novorodenca má vysoký stupeň prispôsobenia, preto sa ľahko prispôsobí životnému štýlu, ktorý dieťaťu rodičia ponúkajú. Ak ste vynechali novorodenecké obdobie, musíte postupne meniť životný štýl a režim dieťaťa, aby mal organizmus čas zvyknúť si na nové podmienky.
Vzduchové kúpele
Niekoľkokrát denne (optimálne po kŕmení pri teplote vzduchu 20 - 22 stupňov) úplne vyzlečte dieťa a vložte ho do postieľky. Začnite s 2 minútami.
Masáže a gymnastika
Nehovoríme o profesionálnej masáži, ktorú neurológ predpisuje na kurzoch pre konkrétne indikácie, ale o každodenných samostatných cvičeniach, ktoré vaše dieťa každý deň potrebuje. Naučte sa najjednoduchší komplex cvičebnej terapie a vykonávajte ho 1–2 krát denne. Môžete použiť hudbu, rozprávky, básničky, ak sa to dieťaťu páči. Alebo ešte lepšie, prilákajte otecka, ktorý bude dieťa baviť hrkálkami.
Vodné postupy
Denné kúpanie dieťaťa je povinnou udalosťou otužovania. Je lepšie použiť veľký kúpeľ a začať s teplotou 36 stupňov, postupne ju znižovať. Od 2, 5 - 3 mesiacov môžete kúpať svoje dieťa v špeciálnom kruhu, ktorý je upevnený na krku.
Chôdza naboso
Keď vaše dieťa začne chodiť, určite ho nechajte doma behať po chladnej podlahe bez ponožiek a topánok. Začnite s krátkym časom (3 - 4 minúty) a menštruáciu postupne predlžujte. Ale nezabudnite, že chôdza po chladnej podlahe je prospešná a sedenie na nej je veľmi škodlivé, pretože to môže viesť k zápalu obličiek a močového mechúra.
Prechádzky pod holým nebom
V ideálnom prípade by mali byť denné a trvať najmenej 4 hodiny. Pamätajte len na hlavné pravidlo (pre dieťa, ktoré ledva chodí) - minimum oblečenia, nezbaľte sa! A nenoste čiapku, ak je teplota vyššia ako 18 stupňov.
Maximálna fyzická aktivita
Navrhujte a trénujte dynamické vzdelávacie hry, vonku aj doma.
Kŕmenie chuťou do jedla
Pre nás, rodičov, je veľmi ťažké uveriť, že dieťa pozná svoj prídel potravy. Musíte sa zvyknúť počúvať telo dieťaťa a kŕmiť ho podľa jeho chuti do jedla, bez toho, aby ste ho prekrmovali.
Temperujte svoje deti a buďte zdraví!
