V súčasnosti, kvôli zmene povahy výživy, zavádzaniu nových produktov, väčšina ľudí nedostáva dostatočné množstvo základných živín vrátane vitamínov. Toto je obzvlášť dôležité pre deti. Deti, na rozdiel od dospelých, rýchlo rastú, čo si vyžaduje racionálnu a výživnú stravu.
Účinok vitamínov na telo dieťaťa
Výber jedného alebo druhého vitamínu závisí od veku dieťaťa, od toho, či má individuálnu neznášanlivosť na niektoré vitamíny. Dávka je navyše do značnej miery určená stupňom nedostatku vitamínov. Môže to byť hypovitaminóza - mierny nedostatok jedného alebo druhého vitamínu, nedostatok vitamínov - závažný stupeň, vyskytujú sa aj takzvané polyhypovitaminózy.
Je žiaduce, aby vitamíny dobre chutili, najmä pre malé deti. Pri nákupe musíte venovať pozornosť dátumu exspirácie, indikáciám a kontraindikáciám a zvoliť optimálnu dávku. Každý vitamín reguluje určitý typ metabolizmu.
Vitamín A, retinol - normalizuje videnie detí, zlepšuje štruktúru sliznice a pokožky, čo je dôležité pre rastúci organizmus. Vitamín D je potrebný pre dieťa ako prevencia krivice, podieľa sa na metabolizme vody a solí a minerálov, osifikácii. Pri jeho nedostatku sa u detí vyvinie krivica alebo mäknutie kostí.
Vitamín E, tokoferol - pomáha zvyšovať svalovú silu, zlepšuje výkon. Hrá dôležitú úlohu pre deti školského veku s vysokým fyzickým a psychickým stresom. Okrem toho reguluje funkciu vnútorných žliaz.
Vitamín K, fylochinón - je súčasťou systému zrážania krvi. Najdôležitejšie z vitamínov rozpustných vo vode sú vitamíny skupiny B a vitamín C. Vitamín C je kyselina askorbová, ktorá normalizuje metabolizmus bielkovín, a bielkoviny pre deti sú zdrojom esenciálnych aminokyselín.
Pretože deti sú často choré, bude sa vám vitamín C hodiť, pretože zvyšuje imunitu. Pomocou nej sa navyše syntetizuje kolagén, ktorý je potrebný na zvýšenie pružnosti pokožky detí. Kyselina askorbová posilňuje cievy tela dieťaťa. Pre normalizáciu činnosti nervového systému u detí majú veľký význam vitamíny skupiny B, ktoré sú cenné pre všetky typy metabolizmu: bielkoviny, tuky, uhľohydráty.
Výber vitamínov v závislosti od veku dieťaťa
Vitamíny sa musia vyberať na základe veku dieťaťa. Ide o to, že podľa periodizácie veku, v konkrétnom období rastu a vývoja, deti potrebujú určité látky. Existujú teda 3 kritické obdobia nedostatku vitamínov: od 2 do 5 rokov, od 5 do 7 a od 7 do 12 rokov.
V materskom veku si deti aktívne rozvíjajú kostné tkanivo vrátane zubov. Preto je veľmi dôležité doplniť v tele dieťaťa nedostatok fosforu, vápniku, horčíka.
Vo veku 5 rokov deti aktívne rastú. O 7 idú do školy. V tomto období majú veľký význam vitamínové prípravky s obsahom jódu, zinku, vitamínov skupiny B a C. Zlepšujú činnosť mozgu, rozvíjajú pamäť a myslenie.
V ďalšom období je vhodné pre mladšie ročníky užívať vitamíny, ktoré majú celú sadu stopových prvkov. Na základe vyššie uvedeného teda môžeme dospieť k záveru, že pri výbere vitamínov pre vaše dieťa musíte brať do úvahy jeho individuálne vlastnosti, vek a stupeň nedostatku vitamínov.
